Pina colada smoothie

Ovaj smoothie inspiriran je okusima pina colade, a banana je glavni sastojak. Osvježavajući, ukusan smoothie zadovoljit će sve vaše potrebe poput prave pina colade, ali bez glavobolje ili osjećaja krivnje.

Sastojci:

1. 1/4 šalice indijskih oraščića, natopljenih četiri sata ili preko noći
2. 1 šalica kokosove vode
3. 1 banana
4. 1 šalica komadića ananasa, mogu biti i smrznuti
5. 1 šalica leda
6. 1 žlica kokosovog maslaca

Priprema:

1. Ocijedite i isperite indijske oraščiće.
2. Izmiksajte indijske oraščiće i kokosovu vodu u blenderu dok smjesa ne bude potpuno glatka, oko jedne minute.
3. Dodajte bananu, ananas, led, kokosov maslac od kokosovog oraha i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. 

recept Kremasti smoothie s tamnom čokoladom za hladnije dane

Smoothie od kruške i avokada

Idealan za doručak jer sadrži voće, vlakna i zdrave masnoće te za one koje izbjegavaju mlijeko i gluten. 

Sastojci:

• 1 kruška, narezana na komade i bez koštica
• 1/2 avokada, odstranite košticu i kožu
• 3/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
• 2 žličice meda
• 1 šalica leda

Priprema:

1. U blenderu izmiksajte krušku, avokado, bademovo mlijeko i med. 
2. Nakon toga dodajte led i miksajte još 30 do 45 sekundni, dok se svi sastojci ne sjedine.

Smoothie od naranče i grčkog jogurta

Ovaj kremasti zdravi smoothie idealan je za zimske mjesece jer je bogat vitaminom C.

Sastojci:

• 1 smrznuta banana, prethodno narezana
• 2 žličice ekstrakta vanilije
• 1/2 šalice ocijeđenog soka od naranče
• 3/4 šalice grčkog jogurta, može i s okusom vanilije
• 1 naranča, oguljena i narezana

Priprema:

1. U blenderu izmiksajte bananu, ekstrakt vanilije i sok od naranče dok ne dobijete gustu, kremastu i glatku smjesu. Za to će vam trebati oko tri minute. 
2. Zatim dodajte grčki jogurt i naranču i izmiksajte sastojke dok se ne sjedine.

recept za imuno smoothie Smoothie od jabuke i đumbira za jačanje imuniteta