Ne brini, to se može promijeniti jednostavnim režimom i raznolikom prehranom. Ususret predstojećem ljetu u jela je potrebno uvesti mnoštvo samoniklog bilja, voća i povrća, zajedno s ribom i kvalitetnim mesom.

Najbolji način za početak proljetne detoksikacije je da izbaciš iz svoje prehrane sve što je u njoj dominiralo tijekom zimskih dana, a odnosi se na smrznutu, konzerviranu i prženu hranu, hranu koja sadrži sol, bijeli šećer,  aditive, konzervanse i umjetne boje, rafinirane proizvode, masnu hranu te alkoholna, gazirana i zaslađena pića.

Idealne namirnice za detoksikaciju trebaju sadržavati dovoljno: antioksidansa, vitamina, minerala te prehrambenih vlakna.

Glavni saveznici kvalitetne detoksikacije su sljedeće namirnice: 

• Sezonsko voće i povrće
• Riba poput tune, gofa, brancina i zubaca, ali i mnoštvo svježe plave ribe 
• Kozja i kravlja skuta kao izvrstan izvor bjelančevina
• Žitarice od prosa ili pira, ječma, zobi, riže, te žitarice kao amarath, heljda, a posebno mjesto pripada mahunarkama poput slanutka, boba i leće
• Svježe pripremljeni sokovi od voća i povrća
• Biljni čajevi (zeleni čaj, kamilica i kopriva)
• Svakodnevna konzumacija vode (1,5 do 2 litre)
• Matična mliječ (idealno sredstvo za regeneraciju svih stanica i jačanje imuniteta)

Osim prehrane, dobro će ti doći i boravak na svježem zraku, vježbanje u prirodi, pozitivne misli i mnogo smijeha. Budeš li se pridržavala navedenog, rezultati sigurno neće izostati!