Dobra je za oči

Kora banane puna je vitamina A i luteina, koji doprinose zdravlju očiju i štite od sive mrene i makularne degeneracije.

Podiže raspoloženje

Kora banane sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja sudjeluje u stvaranju takozvanog hormona sreće - serotonina. I sama kora banane sadrži manje količine serotonina, no one se povećavaju kako banana stari.

Banana i lubenica tjeraju žgaravicu

Pomaže srcu

Kora banane ima vrlo visok udio kalija, koji je zajedno sa natrijem odgovoran za ravnotežu elektrolita i tekućina u organizmu. Istovremeno regulira otkucaje srca i štiti od srčanih bolesti, piše Women's Health Magazine.

Bogata je antioksidansima

Kora banane podiže razinu polifenola i karotenoida - antioksidansa koji pomažu u borbi protiv raka.

Mogu pomoći pri mršavljenju

Kora banane sadrži veliku količinu topljivih i netopljivih vlakana, što na organizam ima dvojak utjecaj. S jedne strane produljuju i jačaju osjećaj sitosti, dok s druge snižavaju kolesterol.

2 smoothieja protiv boli u mišićima nakon treninga