Nauči kako napraviti proteinske palačinke u slatkoj i slanoj verziji
Probaj ove genijalne proteinske palačinke bez šećera koje možeš nadjenuti čine god želiš! Ako si sladokusac, posegni za voćem ili crnom čokoladom, a mi ti dajemo ideju kako je pripraviti na slani način i to s ukusnim kozicama.
Slijedi recept za zdravu proteinsku palačinku od svega 3 sastojka koju možeš puniti čime god hoćeš (samo pazi da je zdravo)!
Proteinska palačinka
Sastojci:
- 200 g zobenih pahuljica
- 5 g proteinskog praha
- 2 dl bjelanjka
Priprema:
- Sve sastojke dobro izmiksaj u blenderu. Dodaj žličicu meda za povezivanje smjese ako u palačinku idu slatki dodaci.
- Prije pečenja dobro zagrij tavu uz malo ulja kako se palačinke ne bi lijepile.
- Palačinku peci do zlatne boje i nježno je maži da ne popuca.
Fit proteinska palačinka s kozicama
Sastojci:
- proteinska palačinka
- 70 g kozica
- 30 g feta sira
- sol
- papar
umak od jogurta:
- 2 dl jogurta
- malo kopra
- sol
Priprema:
- Ispeci proteinsku palačinku prema gornjem receptu.
- Kozice preprži na laganoj vatri te začini solju i paprom.
- U proteinsku palačinku stav porciju kozica, feta sira po cijeloj površini i preklopi na četiri dijela.
- Malo kozica i sira možeš sačuvati za vanjski ukras.
- Preklopljenu palačinku prelij fit umakom od jogurta koji si napravila tako da si u jogurtu dodala kopar i sol.