Prehrambeni profil malina

• Maline sadrži 25 kalorija na 100 g
• 1 g proteina
• zanemariv udio masti
• 5 g ugljikohidrata (prirodni voćni šećeri)

Unatoč veličini, oni sadrže široku paletu vitamina i minerala, uključujući kalcij potreban za zdrave kosti i srce i vitamin C. Sto grama malina zadovoljava polovicu dnevnih potreba za unosom vitamina C. Maline sadrže razne vitamine B skupine koji su tijelu potrebni za energiju, kao i fosfor i magnezij važni za jake kosti i zube.

Maline štite zdravlje na brojne načine zahvaljujući svojim fitokemikalijama. Studija iz 2017. otkrila je da su miševi s metaboličkim sindromom (medicinski izraz za kombinaciju dijabetesa, visokog krvnog tlaka i pretilosti) koji su se hranili jednom obrokom malina dnevno smanjili težinu, osjetljivost na inzulin i oksidativni stres. Potrebno je još istraživanja na ljudima kako bi se potvrdilo da će se isti rezultati moći primijeniti i na ljude.

Ketoni maline pospješuju proces pretvorbe masnih naslaga i smanjuju apetit Dr. Oz kaže: "Mršavi s ketonima maline"

Maline kod nekih osoba mogu izazvati alergijsku reakciju

Maline sadrže salicilate koji mogu biti uzrok alergijske reakcije. Alergijske reakcije mogu biti blage, ali obično se javljaju u roku od nekoliko minuta od kontakta s hranom. Simptomi mogu uključivati ​​kihanje, kašljanje, svrbež u ustima ili jeziku.

Ulje sjemenki čileanske maline (Rubus idaeus) ima prirodni SPF od 25 do 40 Prirodna zaštita: Shea maslac i ulje maline štite od opasnih zraka