No, mnogo je još dobrih značajki plivanja, a neke od njih su:

poželjno je često mijenjati stilove Koliko kalorija trošite plivanjem i najbolji stil za žene?

Tvoja pluća će početi bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način za jačanje pluća. U stvari, istraživanja nam govore da plivanje ima više prednosti u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zbog činjenice da plivanje povećava elastičnost mišića pluća i grudnog koša.

Tvoji zglobovi bit će jači

Budući da plivanje podržava gotovo 90 % tvoje težine, ono je savršena vrsta vježbanja za one koji osjećaju bolove u zglobovima, ili boluju od artritisa. To znači da ti redovito plivanje može pomoći u smanjenju rizika od pogoršanja artritisa tako što ćeš redovito vježbati i održavati snagu mišića oko zglobova. Također, plivanje će ojačati i tvoja leđa, odnosno mišiće leđa, što će pomoći u bolovima ili ako imaš išijas.

artritis bol u zglobovima Namirnice koje djeluju blagotvorno kod artritisa

Plivanje 'spaljuje' kalorije

Plivanje, najmanje tri dana u tjednu, može biti fantastičan način za sagorijevanje dodatnih kalorija, a ujedno i jačanje mišića. U 30 minuta plivanja možeš sagorjeti čak 500 kalorija, što je zapravo dvostruko više nego što bi ih sagorjela hodanjem, što ga čini savršenom vježbom, prenosi Brigh Side.

Usporit ćeš svoj proces starenja

Prema jednoj studiji, plivanje tri do pet kilometara, 3 do 5 puta tjedno odgađa proces starenja. Studija navodi da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovito plivaju, ključnog dijela procesa starenja i propadanja tjelesnog zdravlja.

Bolje ćeš spavati

Plivanje također čini čuda kada je u pitanju tvoj san. To je zato što je za plivanje utvrđeno kao jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice. Ovo je veoma dobra i pozitivna vijest ako si u zadnje vrijeme 'muku mučila' sa spavanjem.

spavaj u hladnoj sobi Mršavi za vrijeme spavanja uz pomoć ovih 7 savjeta