3-minutni trening za trbuh u koji se kune poznata blogerica Kayla Itsines
Vježba za bočne trbušnjake
Trening započinje s deset klasičnih trbušnjaka, ali uz noge savinute u koljenima. Zatim nastavljaš s 15 podizanja skupljenih nogu. Pri izvođenju tej vježbi možeš ispod stražnjice postaviti jastuk kako bi ti bilo ugodnije.
Vježbu završavaš s trbušnjacima postrance i to po 20 na svaku stranu uz istodobno bicikliranje. Prikaz izvođenja vježbi nalazi se u videu ispod članka. Pogledaj video koji prenosi Womens Health.
Najčešće greške prilikom vježbanja zbog kojih ne možeš ostvariti svoj cilj