Zašto neke osobe koje jedu zdravo nikako ne mogu smršavjeti?
Zobena kaša s bobičastim voćem sadrži obilje vlakana
Naravno da ne trebaš biti nutricionistica da bi znala da veličina porcije čini veliku razliku kada je broj kalorija u pitanju. Ali, ipak je drugačije kada nešto znaš i kada to vidiš. Brojanje kalorija je dosta naporno, ali ako želiš smršavjeti dobro je da bar okvirno znaš brojke. Blogerica Amanda Meixner koja piše o hrani i fitnessu napravila je usporedbu.
S lijeve strane, Amanda Meixner koja piše blog o prehrani i fitnessu u zdjelicu je stavila:
- 1 šalicu grčkog jogurta s 2% mm
- 1 čajnu žlicu meda
- 20 g čokolade s 85 % kakaa
- šalicu borovnica
- 1/2 šalice jagoda
- 1/2 žlice maslaca od orašastih plodova
U zdjelicu s desne strane stavila je:
- 1 šalicu grčkog jogurta s 2% mm
- 1 žlicu meda
- 60 g čokolade s 85 % kakaa
- 1/2 šalice borovnice
- 1/4 šalice jagoda
- 2 1/2 žlice maslaca od orašastih plodova