Za zategnut trbuh trebaš koristiti odgovarajuće losione svakodnevno u periodu od 28 dana i vježbati, vježbati, vježbati. Mjesec dana je uz odgovarajuću prehranu, dovoljno da smanjiš opseg trbuha za nekoliko centimetara.

Trenerica Marija Andrijašević pokazala je učinkovite vježbe za trbuh.

Hrana koju trebaš izbjegavati:

• Margarini svih vrsta.

• Rafinirana biljna ulja, tzv. jestiva ulja – sojino, kukuruzno, suncokretovo, ulje od uljane repice.

• Pšenica i komercijalni pekarski proizvodi od pšeničnog brašna.

Nutricionistica Sandra Krstev Barać objasnila je što treba jesti kako bi se istopile masne naslage s trbuha.

• Šećer i jeftine zamjene za njega poput glukoznih i fruktoznih sirupa koji se nalaze u gotovo svim industrijskim prerađevinama i proizvodima za djecu.

• Soja i proizvodi koji sadrže soju.

• Umjetni zaslađivači, kao što je primjerice, aspartam nalazi se u mnogim proizvodima za djecu, sokovima, slatkišima bez šećera – što je još gore od šećera.

• Pojačivači okusa (glutaminati) koji su u svim gotovim jelima, mješavinama začina, juhama iz vrećice, kockama za juhu.

• Industrijske prerađevine, komercijalni pekarski proizvodi, keksi, kolači, slatkiši, hrana u tubama, kutijama, konzervama.

Učlani se u Mršavimo zajedno klub i gubi kilogram tjedno uz pomoć trenera i nutricionista.