Radionicu će 3. prosinca u 19.30 sati u centru First Fitness & SQUASH Tower (Zavrtnica 17, Zagreb) održati trener i profesor kineziologije Mario Valentić te nutricionistica doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender.

Kako se prijaviti?

Radionica je namijenjena svima koji ne uspijevaju ubaciti tjelovježbu i planiranje zdravih obroka u svoj dnevni raspored te članovima Mršavimo zajedno kluba. Ako još nisi član, učlani se! Za prijavu na radionicu, potrebno je ispuniti obrazac na dnu članka i odgovoriti na pitanje ''Zašto želiš sudjelovati na radionici?''. Broj polaznika je ograničen - prema odabiru redakcije kontaktirat ćemo autore 20 najboljih odgovora te će njihovi autori sudjelovati na radionici. Pravila nagradnog natječaja pročitaj ovdje.

Polleo Sport, prijatelj Mršavimo zajedno kluba, svim polaznicima će darovati prigodne poklon pakete proizvoda iz svog asortimana.

Više o radionici zdravog i aktivnog življenja

Radionica se sastoji od dva dijela:

• U prvom dijelu će nutricionistica doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender održati interaktivno predavanje o tome kako možeš organizirati dnevne obroke s obzirom na brojne poslovne obaveze. ''Kad nas stisne glad na poslu, često navalimo na hranu te pojedemo i više nego što nam je potrebno. Prejedanje na poslu treba izbjegavati jer nam nakon obilnog obroka padne koncentracija i počne nam se spavati zbog toga što nam je organizam koncentriran na probavu'', napominje Darija. Uz druženje i razgovor saznaj zašto stoga unos hrane trebaš rasporediti u nekoliko manjih obroka te napuniti ormarić kvalitetnim zalogajima koji će ti uvijek biti pri ruci. Ako želiš održati idealnu tjelesnu težinu ili mršavjeti prema više od 60 jelovnika koje je pripremio nutricionistički tim Vitaminoteka, učlani se u Mršavimo zajedno klub gdje te osim zdravih obroka očekuju i programi treninga, savjeti stručnjaka, praćenje napretka i ostali sadržaj.

• U drugom dijelu će trener i profesor kineziologije Mario Valentić predstaviti OfficeFIT Workout program, odnosno program vježbi za opuštanje u uredu, što ujedno rezultira pozitivnijim i dinamičnijim poslovnim okruženjem. ''Sve više ljudi provodi većinu dana u sjedećem položaju što se itekako negativno održavana na kralježnicu. Cilj je jednostavnim vježbama prilagođenima radnim okruženjima razgibati ukočeno tijelo, a vjerujem da je aktivan i vedar ured želja svake tvrtke'', napominje Mario. Ako želiš u svoj raspored aktivnije ubaciti tjelovježbu, prijavi se za željeni tip treninga u First Fitness & SQUASH Tower.

Zbog tjelovježbe na radionici, preporučujemo polaznicima da dođu u sportskoj odjeći i tenisicama. Vidimo se!

Saznaj kako je bilo na prethodnoj radionici Mršavimo zajedno kluba.