Nutricionist Steven Gundry, objasnio je koje su nuspojave uživanja u obilnim večernjim obrocima: "Na probavu obilnog večernjeg obroka tijelo troši jako puno energije jer se većina krvi usmjeri prema crijevima. Između obroka i odlaska na spavanje trebalo bi proći oko četiri sata kako bi mozak dobro funkcionirao." Nakon Smoothieja probavni sustav ne treba toliko energije, a ipak obavlja svoju funkciju, tijelo ne reagira kao kada se posti.

Visoka ORAC vrijednost može se smatrati kriterijem za dobivanje naziva supervoće Postoji li zaista superhrana?

Smoothie možeš napraviti od voća i povrća koje nađeš u hladnjaku, pri tom je poželjno da u smoothie dodaš određenu količinu proteina i masti kako ne bi bila gladna. Liječnica Ellen Vora, često ističe koliko je bitno u večernjem obroku unijeti zdravu količinu masti za bolji san, jer prema njezinu mišljenju pad šećera može uzrokovati nesanicu ili buđenje tijekom noći.

lan Kako upotrebljavati sjemenke lana da bi rezultat bio manji broj kilograma na vagi?

U smoothie možeš staviti bademov maslac, konopljine sjemenke, chia sjemenke, lanene sjemenke i prah kolagena za koji je dokazano da povećava razinu melatonina što povojno utječe na san.