Probaj napitak od jabuke koji topi kilograme

Potrebne su ti dvije veće jabuke, dva štapića cimeta i litra negazirane vode. Jabuke operi i nareži na tanke kriške. Stavi ih u bocu zajedno s cimetom te prelij vodom i ostavi u hladnjaku preko noći. Ovaj napitak trebaš popiti tijekom jednog dana, a zatim opet dodati litru vode, te postupak ponoviti i sljedeći dan. Isti sastojci mogu se koristiti tri dana.

Žvakanje sirovih namirnica je odlična vježba za mišiće lica

Većina ljudi koji nastoje smršavjeti intenzivno radi kardio - vježbe. Međutim, ovaj program može dovesti tijelo u kataboličko stanje, odnosno do toga da ono počne 'jesti' vlastite mišiće. Zbog ovog efekta, u kombinaciji s prirodnim gubitkom masnoća lica, može se dogoditi da izgledaš starije. Stoga radi kardio-vježbe najviše 40 minuta u kontinuitetu, jedi više namirnica u sirovom stanju i dobro sažvači svaki zalogaj – to je sjajna vježba za
mišiće lica.

Jedi zdrav doručak

U znanstvenom svijetu i dalje postoji podjela između onih koji smatraju da su tri glavna obroka dnevno korisnija za metabolizam od čestog uzimanja hrane tijekom dana i onih koji smatraju da je bolje jesti češće i manje. No većina istraživanja pokazuje da je najvažniji upravo broj dnevno
unesenih kalorija. Važno je istaknuti kako su svi stručnjaci suglasni u jednom – doručak je najvažniji obrok za održavanje vitke linije. Prvi jutarnji obrok aktivira metabolizam, sprječava proces konzerviranja energije i impulzivnog uzimanja hrane. Istraživanja pokazuju da ljudi koji
redovito doručkuju ubrzavaju osnovni metabolizam za 10 posto.

Provjeri zbog kojih sve razloga teško gubiš masne naslage s trbuha.