Hipokrat je rekao: ”Neka ti tvoja hrana bude lijek, a tvoj lijek neka ti bude hrana”. Dakle, raznovrsna prehrana je imperativ i to raspoređena u tri glavna obroka i dvije užine.

Gladovanje nije rješenje

Kod restriktivnih dijeta organizam ne može dobiti sve potrebne vitamine i minerale – nijedan napitak ne može biti nadoknada za hranjive sastojke neophodne za pravilan rad organizma. Pravilan pristup prehrani podrazumijeva da jedemo razumno, umjereno i kvalitetno i to hranu koja nije toksična, da izbjegavamo prerađevine, a obroci se ne smiju preskakati.

Ako si do jučer živjela na gaziranim sokovima i pizzama, nemoj problem rješavati čajevima, sirupima, tabletama ili gladovanjem. Rješavaj ga zdravom hranom, odnosno novim zdravim životnim navikama.

Najzdravije osobe jedu ovako.