Grije

Kad ti je hladno, tanjur juhe može te čudesno ugrijati. Nutricionisti preporučuju vruću juhu od dobro kuhanog korjenastog povrća i začina.

Hidratizira

Juha pomaže održavati tijelo hidratiziranim. Zimi se obično znojimo manje nego u vrućim ljetnim danima i mogli bismo zanemariti unos tekućine. Osim što sadrži samo vodu, juha sadrži i sol koja pomaže tijelu da zadrži vlagu.

Savršen je sportski napitak

Sportska pića opskrbljuju tijelo ugljikohidratima i elektrolitima. Glavni elektrolit u njima je natrij. Sol sadrži puno natrija i čini juhu hranjivom i zdravom alternativom sportskom piću. Juha također osigurava tekućinu, energiju i elektrolite, što je čini savršenom hranom prije vježbanja.

Dr. Oz otkriva Detoks juhama: Zašto je zdraviji nego sa smoothiejima

Ublažava simptome prehlade

Iako pileća juha neće učiniti da bolest nestane, ona može ublažiti simptome. Unošenje toplih tekućina, poput pileće juhe, može biti umirujuće i može olakšati protok sluzi.

christine pirello juha Juha od bundeve i kukuruza za jak imunitet

Puna je viitamina

Nutricionisti predlažu upotrebu zelenog, narančastog i crvenog povrća za kuhanje juhe, jer je bogato vitaminima, poput vitamina B-kompleksa, A, C i K. Zeleno bilje, poput peršina i celera, učinit će juhu još zdravijom zbog sadržaja željeza i vitamina C.

jetra treba podršku Juha ili sok s jednim sastojkom izvrsnim za čišćenje jetre

Pomaže u održavanju zdrave težine

Juha je izvrstan dodatak prehrani koja pomaže u kontroli težine. Studije su otkrile da je kod osoba koje redovito jedu juhu manja vjerojatnost da budu pretile, u usporedbi s onima koji juhu uopće ne jedu. Juha je niskokalorična i istodobno nevjerojatno zasitna. Uključivanje juhe u dnevni meni može pomoći smanjiti broj unesenih kalorija.

Imamo i jelovnik Dijeta s juhom: Kilogrami se gube za sedam dana!