Svaki smoothie se priprema na isti način. Samo ubacite sve sastojke u blender, miksajte dok se svi sastojci dobro ne povežu i zatim uživajte u okusu energije i zdravlja. Slijedite nekoliko različitih kombinacija sastojaka koje možete isprobati, a uvijek možete osmisliti i neke svoje.

Zeleni proteinski smoothie

• pola šalice bademova mlijeka
• 1 žlica bademova maslaca
• 1 banana
• 2 šalice raznovrsnog zelenog lisnatog povrća (npr. kelj, blitva i špinat).

Noćni napitci za detoks organizma

Detoks smoothie s kivijem i ananasom

• 1 kivi
• 1 banana
• 1/4 šalice ananasa
• 2 stabljike celera
• 2 šalice špinata
• 1 šalica vode.

Detoks smoothie od šumskog voća

• 1 šalica bobičastog voća (borovnice, maline, jagode...)
• 1 velika jabuka (oguliti i narezati prije miksanja)
• 2 šalice špinata
• 1 šalica vode ili bademova mlijeka.

Kada i koliko vode trebaš piti da bi gubila kilograme?

Detoks smoothie s kokosom i ananasom

• 1 jabuka
• 1 šalica ananasa
• 1 šalica kokosove vodice
• 2 šalice nasjeckanog kelja.

Avokado smoothie

• 1 i pol šalica prirodnog soka od jabuke
• 2 šalice usitnjenog špinata ili kelja
• 1 jabuka (narezana, neoguljena)
• pola narezanog avokada.

Koja je visokoproteinska dijeta najbolja?