Kad se govori o dugovječnosti, mnogi prvo pomisle na mediteransku prehranu ili svakodnevnu tjelesnu aktivnost. I nema nikakve sumnje da su i jedno i drugo važni za zdravlje i – dugovjećnost. No čini se da je tajna dugog i kvalitetnog života stanovnika Sardinije krije u nečemu sasvim drugom.

biljna prehrana 4 prehrambene navike ljudi iz 'plavih zona' za dugovječnost

Sardinija je jedna od svjetski poznatih "plavih zona" – područja u kojima živi iznimno velik broj ljudi starijih od 90, pa čak i od 100 godina. Znanstvenici sa Sveučilišta u Cagliariju usporedili su starije stanovnike ovog područja s vršnjacima iz drugih dijelova otoka kako bi otkrili što ih razlikuje. Rezultati su pokazali da presudnu ulogu nemaju samo prehrana i kretanje, nego način na koji ljudi razmišljaju i povezuju se s drugima.

Znatiželja kao recept

Istraživanje je pokazalo da su stanovnici ove "plave zone" otvoreniji prema novim iskustvima, znatiželjniji i spremniji učiti tijekom cijelog svog života. Više vremena provode čitajući, baveći se hobijima, vrtlarenjem ili drugim aktivnostima koje održavaju i podržavaju rad mozga, te daju onaj važan osjećaj svrhe.

Jednako važna je, pokazalo se, i emocionalna otpornost. Stariji ljudi koji su se lakše nosili sa stresom i negativnim emocijama imali su bolju kvalitetu života i bolje mentalno zdravlje.

Bliski odnosi su važni

Ono što posebno obilježava život na Sardiniji jesu snažne obiteljske veze i osjećaj pripadnosti zajednici – baš onako kako nam je poznato iz talijanskih filmova. Stariji ljudi redovito provode vrijeme s obitelji, prijateljima i susjedima, a društveni kontakti ostaju važan dio svakodnevice i u poznim godinama.

Sve više istraživanja potvrđuje da upravo kvalitetni međuljudski odnosi mogu smanjiti osjećaj usamljenosti, pridonijeti boljem mentalnom zdravlju te pozitivno utjecati na ukupnu kvalitetu života.

Stručnjaci ističu – a mi smo svjesni da je tako - da ne postoji jedna čudesna, velika tajna dugovječnosti. Zdrava prehrana, svakodnevno kretanje i dovoljno sna i dalje su važni, ali jednako su vrijedni znatiželja, osjećaj svrhe, njegovanje prijateljstava i aktivan društveni život.

Možda upravo zato stanovnici Sardinije ne žive samo dulje, nego često i kvalitetnije – ostajući fizički aktivni, mentalno bistri i povezani s ljudima oko sebe i u poznim godinama.

važno je uživati u trenutku Što je nonnamaxing? Način života talijanskih baka kao ključ za dugovječnost