zdravlje hormona Kako održati ženske organe zdravima i zašto žene ponekad same "uzgoje" tumore?

Hormoni imaju ulogu glasnika u tijelu, osiguravaju "komunikaciju" između stanica i organa. Odgovorni su za energiju, seksualnu snagu, mladenački izgled, kontrolu tjelesne težine, oporavak od svakodnevnog stresa i tjelesne aktivnosti. Neravnoteža i nedostatak dovode do umora, poremećaja spavanja, seksualne disfunkcije, depresije, smanjene imunološke funkcije, kroničnih i degenerativnih bolesti. Disbalans tzv. ženskih hormona mogu uzrokovati neplodnost, probleme s menstruacijom, PMS i policistične jajnike.

Estrogeni

Tri glavna estrogena su estradiol, estriol i estron. Od prve mjesečnice do menopauze glavni hormon je estradiol, a u menopauzi u tijelu je više estrona. Najjači estrogenski učinak ima estradiol (12 puta jači od estradiola, a 80 puta od estriola) zbog čega se smatra glavnim estrogenom. Kod žena se estrogen proizvodi u jajnicima, folikuli oko jajovoda, nadbubrežnoj žlijezdi i masnim stanicama. Odgovoran je za libido, ali utječe i na imunitet. On tijelu šalje signale rasta pa je tako odgovoran za rast dojki i kostiju. Povećana razina ovog hormona može pogoršati simptome PMS-a, povećati rizik od raka dojke i izazvati probleme s plodnošću. Manjak estrogena može utjecati na pojavu osteoporoze, neregularnog menstrualnog ciklusa, umora i nesanice. Estrogen i progesteron se međusobno nadopunjavaju i grubo bi se moglo reći da estrogen uzrokuje rast stanica, dok progesteron drži taj rast pod kontrolom.

Dijeta s kojom ćeš hormone dovesti u ravnotežu

Pozitivni učinci estrogena na tijelo:

• Podržava rast i funkcije maternice, stvarajući prokrvljenu posteljicu u maternici pripremajući je za trudnoću
• Razvija ženske reproduktivne organe i sekundarna spolna obilježja kao što su grudi i pubične dlačice
• Održava menstrualni ciklus
• Stimulira rast stanica
• Poboljšava gustoću kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze
• Povoljno djeluje na razinu kolesterola i masnoća u krvi
• Potiče stvaranje kolagena i time povećava elastičnost kože
• Potiče rast i bujnost kose
• Poboljšava mentalno zdravlje
• Regulira raspodjelu masti na tijelu i utječe na metabolizam masti i ugljikohidrata
• Štiti od isušivanja rodnice i smanjuje učestalost infekcija donjeg dijela mokraćnog sustava
• Povoljno djeluje na libido

Negativni učinci estrogena na tijelo:

• Doprinosi nakupljaju masnoće u tijelu
• Zadržava vodu i sol u tijelu
• Ometa kontrolu šećera u krvi
• Može uzrokovati rak dojke
• Povećava rizik od depresije
• Povećeva rizik za glavobolje

Progesteron

Progesteron priprema za trudnoću i porođaj, pa dominira drugom polovicom menstruacijskog ciklusa kako bi stimulirao rast endometrija za prihvat jajašca, ako dođe do oplodnje, ali regulira i njegovo ljuštenje ukoliko do trudnoće ne dođe. To mjesečno ljuštenje endometrija je menstruacija. Progesteron se pretvara u kortizol kada je osoba pod stresom, tako da u tim situacijama djeluje i kao prirodna kontracepcijska metoda. Visoka razina stresa i nizak progesteron često dovode do problema s plodnosti. Progesteron je prirodni antidepresiv, važan je za redovit san, sprječava estrogen u poticanju rasta stanica, kako bi spriječio rak maternice, dojke i jajnika, regulira rad štitnjače. Njegov nedostatak pored ostalog može utjecati na nastanak akni, pojavu hiperpigmentacije uslijed izlaganja suncu i gastrointestinalne tegobe.

Pozitivni učinci progesterona na tijelo:

• Regulira tekućine u tkivima
• Regulira šećer u krvi
• Pridonosi zdravlju urinarnog trakta
• Utječe na zdravlje živčanog sustava i moždane funkcije
• Utječe na gustoću kostiju
• Djeluje sedativno i antidepresivno, a u trudnoći i analgetički
• Sudjeluje u pretvaranju masti u energiju
• Regulira proizvodnju hormona štitnjače
• Održavanje maternice i priprema za trudnoću tijekom reproduktivnih godina

hormoni Stidne dlačice otkrivaju je li s tvojim hormonima sve u redu

bioidentični hormoni Zamjenski hormoni koji djeluju odmah, a nemaju nuspojave

Negativni učinci progesterona na tijelo:

• Nastanak akni
• Pojavu hiperpigmentacije uslijed izlaganja suncu
• Gastrointestinalne tegobe

Biljke koje uravnotežuju hormone i vraćaju štitnjaču u funkciju

Testosteron

Iako se ovaj hormon veže uglavnom za muškarce i žensko tijelo luči testosteron u manjoj mjeri u jajnicima i nadbubrežnoj žlijezdi, a nužan je za redovitu ovulaciju i dobar libido. Testosteron doprinosi većoj tjelesnoj izdržljivosti, čvrstoći kostiju, višem nivou energije.  Kada je testosteron u disbalansu kod žena se to očituje s pojačanom dlakavosti osobito na licu, peruti, debljanjem. Manjak testosterona uzrokuje pad seksualne želje i loše raspoloženje. Nuspojave prevelike količine testosterona u ženskom tijelu su slične onima kao kod pojačanog estrogena, budući da se testosteron pretvara u estrogen kada je prekomjeran. 

Pozitivni učinci testosterona na tijelo:

• Povećava izdržljivost kod tjelesnih napora
• Jača seksualnu želju
• Povećava rast dlaka na tijelu
• Poboljšava gustoću kostiju

Negativni učinci testosterona na tijelo:

• Pojačana dlakavost, osobito na licu
• Visoki krvni tlak
• Prorijeđena kosa na tjemenu (muški tip ćelavosti)
• Agresivnije ponašanje

Izvori: vomenlivingnaturally.com, integrative health matters

Kortizol, hormon razarač u tijelu