Ta količina šećera predstavlja 100 posto preporučenog dnevnog unosa. Ako si ikada pomislila da tvoj najdraži gazirani napitak nije toliko sladak, riječ je o tome da ne osjećaš šećer jer fosfora kiselina ublažava intenzitet njegovog okusa. Kroz sljedećih nekoliko sati povećana razina šećera u organizmu uzrokuje različite promjene..

Saznaj više o smjernicama za prehranu kod dijabetičara!

Nakon 20 minuta od konzumacije

U krvi se povećava razina šećera te se inzulim ispušta u krv. U isto vrijeme jetra reagira te sav dostupan šećer pretvara u masnoću. 

Nakon 40 minuta od konzumacije

Zjenice u oku se šire i krvni tlak se naglo povećava, a jetra reagira na način da povećava razinu šećera u krvožilnom sustavu. Adenozinski receptori u mozgu su blokirani, zbog čega više nisi umorna i imaš osjećaj da si puna energije. 

Nakon dva sata od konzumacije

Diuretička svojstva kofeina počinju djelovati te moraš na toalet. Sav kalcij, magnezij i cink koji su važni za izgradnju tvojih kostiju, putem urina se izbacuju iz tvog organizma. Natrij, elektroliti i voda također izlaze iz organizma. 

Više od 2 sata nakon konzumacije

Nakon što je organizam uspio preraditi šećer, euforija i iznenadan osjećaj viška energije se smanjuju. Razina šećera naglo pada i počinješ se osjećati nervozno i pada ti energija te koncentracija. 

Pijući gazirane sokove, izbacuješ važne elemente iz svog organizma. Ujedno slabiš svoje kosti i zube, a povećavaš i rizik od razvoja dijabetesa. Stoga je jako važno izbjegavati gazirane sokove, a nikako ih ne konzumirati na dnevnoj bazi.

Pročitaj više o tome što šećer čini tvome tijelu!