Istraživači su analizirali podatke 64.743 sredovječnih osoba koje su sedam dana nosile uređaje za praćenje aktivnosti, a zatim su ih pratili oko osam godina. Najmanji rizik od prerane smrti zabilježen je među osobama koje su dnevno napravile između 7500 i 10.000 koraka, neovisno o tempu.

Ipak, kod osoba koje su radile manje od 5000 koraka brži tempo bio je povezan sa znatno manjim rizikom. Oko 30 minuta živahnijeg hodanja dnevno također je bilo povezano s manjim rizikom od smrti neovisno o ukupnom broju koraka.

Autori naglašavaju da ne postoji jedan cilj koji odgovara svima: ako ne možete hodati dugo, pokušajte dio koraka napraviti bržim tempom, a ako ne možete ubrzati, postupno povećavajte njihov broj. Budući da je istraživanje promatračko, ne može dokazati uzročno-posljedičnu vezu.

koracima protiv raka Zaboravite na magičnih 10.000 – ovaj broj koraka dnevno može smanjiti rizik od čak 13 vrsta raka!