Ljudski nos stvara jednu do dvije litre sluzi dnevno, a kada smo bolesni, ta se sluz zgušnjava kako bi se spriječio ulazak virusa kroz nos. Ispuhivanje nosa izbacuje gustu sluz, dajući nam predah, rekao je za CNN dr. Peter Filip, rinolog i kirurg  u Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu. No, prije nego što ispušete nos, morate znate da je ono korisno samo ako se pravilno izvodi. Snažno puhanje zapravo može pogoršati vaše simptome prehlade.

"Ispuhivanje nosa daje vam privremeno olakšanje, ali postoje učinkovitiji načini čišćenja te sluzi i dugoročnija pomoć", rekao je Filip.

Kad prejako ispuhujete nos

Pretjerano puhanje nosa može uzrokovati povratni pritisak tekućine koja curi iz sinusa, što znači da gurate sluz natrag u sinuse kada prečesto pušete nos, napomenuo je Filip. U značajnoj studiji iz 2000. godine, istraživači su ljudima stavljali boju u nos kako bi pratili kamo ide sluz kada snažno pušu nos. Skeniranje slika pokazalo je da boja ide unatrag u sinuse iz nosne šupljine, a dr. Filip je dodao da bi to moglo uzrokovati pogoršanje infekcije. 

Moglo bi uzrokovati bol u uhu

Dr. Kanwar Kelley, otorinolaringolog, rekao je da tekućina iz sinusa može putovati kroz usku Eustahijevu cijev koja spaja stražnji dio nosa sa srednjim uhom s obje strane. Nastanak pritiska i tekućine u srednjem uhu potencijalno može uzrokovati pucanje bubnjića, omogućujući bakterijama i virusima da uđu u uho i uzrokuju infekciju uha.

"Prilično je rijetko da će bubnjić puknuti od puhanja nosa", rekao je Kelley. "To zahtijeva prilično značajnu snagu". 

u ekstremnim slučajevima Kako kihanje može izazvati puknuće pluća i niz drugih zdravstvenih posljedica

Krvarenje iz nosa

Snažno puhanje nosa također može oštetiti krvne žile i izazvati krvarenje iz nosa, rekao je Filip. Kada su sluznice upaljene ili isušene, krvne žile postaju izložene. Dok su krvne žile posvuda oko nosa, one u prednjem dijelu nosa mogu lako popucati od pritiska puhanja nosa.

“Pretjerano ispuhivanje nosa puno puta dnevno može izazvati daljnju iritaciju unutrašnjosti nosa, što dovodi do jačeg oticanja sluznice nosa, pa čak i krvarenja iz nosa”, rekao je Filip. Dodao je da uporaba grube maramice i stalno kopanje nosa također povećavaju šanse za krvarenje iz nosa. 

Nosni vestibulitis

Nosni vestibulitis je bakterijska infekcija koja se javlja blizu ulaza u nos i stvara prištiće i čireve. Kelley je rekao da sila od stalnog puhanja nosa i trenja grubog tkiva iritira područje nosa, stvarajući mikro-posjekotine u nosu koje bakterijama daju priliku da izazovu infekciju. Staphylococcus aureus je obično bakterija koja uzrokuje nosni vestibulitis.

Fraktura orbite

U ekstremnim slučajevima, bilo je izvješća o ljudima koji su ispuhivali nos toliko jako da su uzrokovali frakturu orbite, što je rezultiralo oticanjem oka i mogućim gubitkom vida na zahvaćenom oku. U tim je situacijama visoki intranazalni tlak slomio jednu od kostiju očne šupljine. Filip je napomenuo da su ovo izuzetno rijetki slučajevi nasilnog puhanja nosa i da su se ljudi uspjeli oporaviti nakon što su prestali puhati nos.

Glavobolje

Filip je rekao da su stručnjaci još uvijek podijeljeni oko toga uzrokuje li snažno puhanje nosa glavobolju jer ljudi kojima curi nos obično imaju gripu ili prehladu koja bi izazvala simptome migrene. Rekao je da je moguće da jako puhanje nosa može uzrokovati ili pogoršati glavobolju zbog povratnog pritiska na sinuse. 

Liječnica savjetuje Pravila za uspješno inhaliranje i najučinkovitije mješavine

Koji je pravi način ispuhivanja nosa?

Trebali biste lagano ispuhivati nos kako biste izbjegli nuspojave, rekao je Kelley. Preporučio je da zatvorite jednu nosnicu kako biste spriječili izlazak zraka kroz drugu nosnicu. Zatim lagano pušite tako da zrak i sluz izađu kroz stranu koju pokušavate očistiti.

Kelley je također preporučio korištenje mekših i vlažnih maramica kako bi se spriječila iritacija na vanjskoj strani nosa. To uključuje maramice s hidratantnim i umirujućim sastojcima kao što su aloe vera i mentol.

Alternative puhanju nosa

Jedan od najboljih načina je ispiranje slanom otopinom, rekao je Fillip. Otopina slane vode čisti nosnu šupljinu, ispirući sluz, bakterije i druge iritanse. "Ljudi s običnom prehladom ili infekcijom sinusa osjete olakšanje nakon ispiranja fiziološkom otopinom", rekao je.

Nazalni dekongestivi još su jedan način da očistite začepljen nos, dodao je Filip. Popularni nazalni dekongestivi sadrže fenilefrin i oksimetazolin za smanjenje oticanja krvnih žila kako bi se otvorili dišni putevi. Filip je rekao da ovi nosni dekongestivi dobro djeluju na brzo ublažavanje začepljenosti. Međutim, upozorio je ljude da ih koriste samo tri dana jer ih pretjerana upotreba čini manje učinkovitima. Osim toga, pretjerana uporaba ovih topikalnih sprejeva može uzrokovati stanje koje se naziva medikamentozni rinitis zbog kojeg može doći do veće upale u nosnicama, što rezultira dodatnom začepljenošću.

Topli oblozi na licu i para također pomažu opustiti sluz i omogućiti da ona izađe prirodno, rekao je Kelley. 

koristite fiziološku otopinu Ispiranje nosa u nekim slučajevima može izazvati opasnu infekciju