Evo zašto bi uvijek prije spavanja trebala isključiti grijanje
Složit ćete se s nama, dobar je osjećaj probuditi se u zagrijanoj sobi u hladna zimska jutra, no imunološki sustav ne dijeli naše zadovoljstvo. Spavanje s uključenim radijatorom ili grijalicom zaista je loša navika koja može imati štetne posljedice na zdravlje. Naime, stručnjaci upozoravaju da nas upaljeno grijanje može učiniti sklonijim infekcijama i drugim ozbiljnim bolestima, a radijatori i grijalice narušavaju i kvalitetu zraka, piše BrightSide.
Problemi sa spavanjem
Dakle, osim što bi, kako kažu stručnjaci, prostorija u kojoj spavamo trebala biti uredna i bez puno stvari, treba paziti i na temperaturu u njoj. Koliko god nam hladno bilo prije odlaska u krevet, paljenje grijanja nije rješenje. U večernjim satima naša tijela doživljavaju blagi pad temperature, signalizirajući nam da je vrijeme za spavanje. Ako je soba pretopla, tijelo se ne može umiriti i koliko god bili pospani, vjerojatno nećemo moći dulje utonuti u san.
Također, visoka sobna temperatura može ometati proces termoregulacije tijela, a posljedice su umor, nelagoda i nemir. Dakle, ne samo da ćeš se sljedeći dan osjećati neispavano i umorno, već navedeno može utjecati i na tjelesni oporavak, pamćenje, učenje i druge kognitivne procese. Zato bi dodavanje još jedne deke umjesto uključivanja grijanja moglo biti bolje rješenje. Manje opasan, ali ne zanemariv problem je i suha koža. Naime, spavanje u grijanoj sobi može uzrokovati različite kožne probleme te pretjerano isušivanje kože zbog nedostatka vlage.
Loša kvaliteta zraka
Ako soba nije pravilno prozračena (što je teško činiti dok spavamo), dugotrajna razdoblja prekomjerne topline mogu negativno utjecati na kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. To može dugoročno izazvati negativne zdravstvene posljedice i potencijalno dovesti do respiratornih problema poput astme i alergije. Grijanje sobe povećava i razinu ugljičnog monoksida u prostoriji, a što je ono dulje upaljeno to je i razina veća, pa može doći do jake boli u prsima i razvijanja srčanih problema. Također, stručnjaci upozoravaju da bakterije duže preživljavaju na suhom zraku. To je razlog zašto obično češće obolijevamo i dobivamo gripu tijekom zime kada je zrak u našim sobama znatno suši.
Bebe su osjetljivije na grijane prostorije jer se njihova koža znatno brže suši. Također, sluz u nosu koja je odgovorna za "hvatanje" bakterija, lako se suši u prostoriji s vrućim zrakom. Kada se sluz osuši, naš imunološki sustav je oslabljen i skloniji infekcijama. I, iako je naš imunološki sustav dovoljno jak da se nosi s tim, to nije slučaj s bebama, koje postaju još osjetljivije na infekcije.