Ovo trebaš što prije napraviti za svoje mentalno i emocionalno zdravlje!
U današnjem svijetu užurbanosti, stres je jedan od glavnih krivaca našeg narušenog zdravlja i nezadovoljstva. Često zaboravljamo na sebe i svoje potrebe zato ti donosimo nekoliko savjeta kako se možeš naučiti svakodnevno "brinuti o sebi" što će te učiniti sretnijom, punom energije i zadovoljnijom:
Za mentalno zdravlje:
- pročitaj knjigu
- nauči nove vještine poput fotografiranja i crtanja
- pokušaj doručkovati bezbrižna
- napravi bilješku sa svim svojim idejama
- stavi kvačicu na obavezu koju si izvršila
- obriši stare mailove koje više ne trebaš
- pokušaj na što više sati biti bez mobitela i kompjutera
- provedi vrijeme u tišini
Za emocionalno zdravlje
- meditiraj
- upiši se na jogu
- upali svijeću kada si kod kuće
- napiši listu stvari zbog kojih si zahvalna
- pričaj s prijateljima
- idi na spoj
- budi ljubazna i pomozi nekome
- umjetnički se izrazi
- provedi vrijeme s kućnim ljubimcem
Za fizičko zdravlje
- ustani i istegni se
- prošetaj
- odspavaj popodne
- idi na masažu
- pleši
- zagrli nekoga
- očisti i pospremi svoju sobu ili stan
- pronađi razlog za smijeh
- treniraj
- pij smoothieje
- jedi voće i povrće
- duboko udahni nekoliko puta