Orašasti plodovi se tehnički smatraju voćem, iako nisu poput većine voća – bogati su mastima i nisu slatki. Kada govorimo o orašastim plodovima, najčešće mislimo na bademe, lješnjake, orahe, pistacio, pinjole, brazilske i indijske oraščiće te pekan i makadamija orahe.

Iako kikiriki pripada obitelji leguminoza, zbog sastava hranjivih tvari i njegovih karakteristika, često ga ubrajamo u orašaste plodove.

Zdrava hrana s kojom trebaš biti oprezna.

Donosimo ti listu svih blagodati koje se pripisuju orašastim plodovima zbog čega ćeš odmah poželjeti posegnuti za njima.

• Odličan su izvor mnogih hranjivih tvari

• Prepuni su antioksidansa

• Bogati su vlaknima

• Blagotvorno djeluju na dijabetes tipa 2 i metabolički sindrom

• Mogu smanjiti razinu kolesterola i triglicerida

• Mogu pomoći u gubitku kilograma

• Mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

• Mogu smanjiti upalna stanja

Pečene jabuke s orasima, njam, njam...