Međutim, jedan švedski liječnik, Andreas Eenfeldt, sugerira kako je došlo vrijeme da se zaustave vjerovanja u mitove o hrani i da bi trebali početi slušati signale koje nam naše tijelo šalje.

cheesecake Čokoladni cheesecake bez šećera sa samo tri sastojka

Snackovi za dijabetičare 10 najboljih snackova za dijabetičare i one koji izbjegavaju šećer

Kao što je svima već poznato, tijelo dobiva energiju iz dva različita izvora:
• iz ugljikohidrata, što uključuje i šećer;
• iz masnoća.
Dugi niz godina smo slušali kako je masnoća loša i ako želimo imati vitko tijelo moramo jesti namirnice niske masnoće. Međutim, odustajanje od šećera, a ne od masti, je isplativije. Ovo su promjene koje ćeš doživjeti ako prestaneš konzumirati šećer: 

• Kada se prestaneš brinuti oko konzumiranja masti (u umjerenim količinama), a odustaneš od šećera, moći ćeš ostati vitka na neodređeno vrijeme, a kao bonus, imat ćeš sveukupno bolje zdravlje, više energije, lijepu kožu i kosu.
• Nećeš više imati potrebu za provjerom unosa kalorija za sve što kupuješ, a tvoj će se struk početi smanjivati u centimetrima.

Ako se odrekneš šećera na samo tri dana, uskoro ćeš primijetiti novi osjećaj sitosti, a time ćeš se osjećati zadovoljnije unatoč manjoj količini hrane. Mnogi ljudi koji su ovo testirali, rekli su kako nemaju više potrebu jesti obilnu večeru, ali i da uopće ne razmišljaju o hrani do sljedećeg dana, odnosno doručka.

Nudimo ti trodnevni meni za glavne obroke tijekom dana, a ti možeš odabrati jedan po svojoj želji. 

Doručak

• kajgana sa šunkom ili slaninom
• Kuhana jaja s kiselim vrhnjem 
• Kava s vrhnjem
• Sir (ne manje od 5% masti)
• Palačinke od bademovog brašna
• Salata sa zelenim povrćem i maslinama

Ručak

• Meso bilo koje vrste, a možeš ga kuhati ili ispeći na lešo
• Juhe (bez ugljikohidrata)
• Salate (s bilo kojim povrćem i biljnim uljem)
• Riblja jela (bilo koju volite, ali bez ugljikohidrata)

Večera

• Zapečeno povrće (brokula, cvjetača, špinat, paprika)
• Gusti umak načinjen od jaja i kozica
• Tost s avokadom i lososom
• Bilo koja od opcija iz doručka

Imaj na umu da bilo koji od izbora ovih obroka, su međusobno zamjenjivi, i smiješ jesti koliko želiš i kad god osjećaš potrebu jesti. Nemoj se bojati eksperimentirati, isprobati i pripremiti svoju uobičajenu hranu na nove načine. Ako se držiš ovog sustava neko vrijeme, bit ćeš iznenađena kada otkriješ da si izgubila 1-2 konfekcijska broja. U isto vrijeme glad se osjeća rjeđe, crijeva su zdravija, krvni tlak se regulirao, a imat ćeš i više energije.

Ono što je najvažnije, ova metoda prehrane, uljepšat će tvoje tijelo, zdravlje, odnosno život, a i smanjit će se tvoja potreba za slatkim.