Prijedlog za hranjiv doručak: Smoothie za ravan trbuh
Smoothie možemo konzumirati u bilo koje doba dana, no pridružimo li voću i zobene pahuljice dobit ćemo uravnotežen doručak. Poznato je da ako nastojimo izgubiti višak kilograma, prvi obrok u danu ne smijemo preskakati.
Osobe koje su preskakale doručak u mladosti ili ga trenutno ne jedu redovito imaju viši opseg struka od osoba koje redovito doručkuju. Zato se ujutro baci na pripremu smoothieja za ravan trbuh.
Sastojci za 2 osobe:
- dvije velike kruške ili jabuke narezane na manje komade
- 2 dl jogurta, probiotičkog
- žlica kokosovog ulja
- dvije žlice sitnih zobenih pahuljica
- komadić svježeg đumbira (veličine vrha malog prsta)
- pola žličice cimeta
- prstohvat soli
- bademovo ili kokosovo mlijeko po želji (ovisno želiš li gušći ili rjeđi smoothie)