Donosimo vam listu najzdravijih vrsta voća na svijetu koje se ujedno uzgajaju i u našem kraju.

Jabuke: Jabuke su vrlo hranjive – sadrže hranjive tvari, antioksidanse i vlakna koji mogu smanjiti rizik od različitih bolesti te poboljšati probavu.

Borovnice: Ove plave bobice važan su izvor nekoliko hranjivih tvari. Bogate su antioksidansima te poboljšavaju imunitet.

Nar: Nar osigurava široku lepezu blagodati za zdravlje. Izuzetno je bogat antioksidansima i drugim tvarima koje mogu smanjiti upalu i spriječiti pojavu bolesti.

Jagode: Jagode su dobar izvor nekoliko vrsta hranjivih tvari i antioksidansa te mogu pomoći u kontroli razine glukoze u krvi i smanjiti rizik od pojave određenih bolesti.

Limun: Limuni su bogati vitaminom C i drugim tvarima koje mogu pomoći unaprijediti zdravlje srca, ubrzati mršavljenje i spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca.

Višnje: Višnje obiluju hranjivim tvarima i antioksidansima. Također, sadrže i melatonin koji može poboljšati kvalitetu sna.

Lubenica: Lubenice su bogate vodom, hranjivim tvarima i moćnim antioksidansom likopenom.

Masline: Masline osiguravaju mnoštvo vitamina, mineralnih tvari i antioksidansa. Mogu smanjiti rizik od pojave srčanih bolesti, karcinoma i osteoporoze.

Kupine: Kupine su dobar izvor mnogih hranjivih tvari. Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava mogu smanjiti rizik od pojave kroničnih bolesti.

Grožđe: Crno grožđe bogato je hranjivim tvarima i biljnim sastojcima koje mogu smanjiti upalu i rizik od pojave bolesti.

Saznaj zašto bi voće trebala jesti pola sata prije obroka.