Schwarzenegger je svoj odgovor započeo izjavom: "Imam isti savjet za tebe kao i za svakog muškarca! Prva stvar je odrediti ciljeve koje želiš postići vježbanjem, odnosno dizanjem utega. Netko tko želi poboljšati tonus i izgled tijela, naravno da će imati sasvim drugačiji pristup vježbanju od onoga tko želi doći u olimpijsku formu ili se baviti powerliftingom."

Schwarzenegger je ohrabrio svoju čitateljicu da ne dopusti nikome da sumnja u nju zbog njezina spola. "Ako te netko zeza oko toga, samo nastavi dizati utege, a tvoji rezultati bit će najbolji odgovor", piše Schwarzenegger. Za sve koji se zanimaju za olimpijsko dizanje, preporučuje čitanje o Kate Nye, koja je s gimnastike prešla na dizanje utega, a pet godina kasnije postigla je najbolji rezultat SAD-a u dva desetljeća, osvojivši srebro u Tokiju.

Lesley Maxwell Fitness natjecateljica u 64. godini otkriva najučinkovitije vježbe i dijetu

"Ona je puno radila na svom mentalnom zdravlju i prešla neke teške prepreke", napisao je i dodao: "Nadam se da će te inspirirati jer definitivno inspirira mene."

Za ljude koji se "samo" žele osjećati i izgledati bolje, Schwarzeneggerov savjet je jednostavan: "Počni s manjim utezima, usredotoči se na svoju tehniku ​​i svladaj osnove - čučanj, mrtvo dizanje i potisak, pomoći će u izgradnji čvrstog temelja za daljnju izgradnju tijela.  Ostani dosljedna i samopouzdana i nitko te ne može pobijediti", prenosi Schwarzeneggerove savjete Men's Health.

život u teretani "Kako mi je teretana promijenila život i pomogla da se ponovno otkrijem"