Prema Stravinom izvješću o trendovima Year in Sport, 58 posto od više od 5000 ispitanika (i 66 posto Generacije Z) reklo je da su stekli nove prijatelje kroz grupne treninge u 2024. U međuvremenu, 55 posto Generacije Z i 48 posto ukupnih sudionika navelo je društvene veze kao njihovu najveću motivaciju da se uopće pridruže fitness grupi.

Uspon fitness zajednica

Trčanje je ove godine na Stravi proglašeno najbrže rastućim društvenim sportom, i to s dobrim razlogom - zabilježen je porast od 59 posto u klubovima za trčanje i 18 posto više trčanja događalo se u grupama s više od 10 ljudi. Društveni mediji definitivno su igrali ulogu u tome jer su trčanje počeli prikazivati kao nešto zabavno, a ne kao kaznu. "Ljudi obično trče sa svojim prijateljima, ali mnogi ljudi na kraju pređu u druge grupe i bodre jedni druge", kaže za Well+Good Christine Alexis, članica jednog američkog kluba za trčanje. “I onda se nakon trčanja svi nađemo u lokalnom restoranu kako bismo jeli i družili se. Upoznala sam najmanje troje ljudi koji rade u istoj tvrtki kao i ja, ali ih nisam znala sve dok se nismo sreli u trkačkom klubu. Zbog toga sam shvatila da više nas traži povezanost i zajednicu nego što sam mislila”.

Za Alexis, fokus je bio na platonskim prijateljstvima, ali za druge je došlo do porasta u odbacivanju aplikacija za upoznavanje ljudi i pridruživanju fitness grupama kao načinu pronalaska ljubavi. Alexis je to vidjela iz prve ruke te se jedna od njezinih prijateljica pridružila trkačkom klubu samo zbog romantičnih prilika, a druga je otišla na nekoliko spojeva s kolegom trkačem. Izvješće Strave podupire ove nalaze, a pokazuje da je jedan od pet pripadnika generacije Z otišlo na spoj s nekim koga je upoznao na grupnoj fitness aktivnosti.

"Za razliku od aplikacija za upoznavanje ljudi, grupni treninzi omogućuju vam povezivanje kroz zajedničke ciljeve i uzajamnu podršku", kaže osobni trener Luke Milton. “Imali smo dvoje polaznika koji su počeli kao prijatelji i poticali jedno drugo kroz trening, a sada su se zaručili. Nevjerojatno je vidjeti kako se te veze razvijaju”.

I dok su klubovi za trčanje definitivno imali svoj trenutak ove godine, bilo je i drugih iznenađujućih kandidata. Prema izvješću ClassPass-a za 2024. godinu, rezervacije dvorana za odbojku ove su godine naglo porasle za 256 posto, a za nogomet za 158 posto. Iako se ne može sa sigurnošću znati, može se reći da su društveni mediji i Olimpijske igre u Parizu imali veze s sve većom vidljivošću ovih sportova na internetu. 

treninzi u manjim grupama sve traženiji Hrvatski treneri otkrivaju najpopularnije treninge u 2023. i najavljuju trendove za 2024.

Snaga zajedničkih iskustava

Svakako postoji moć u zajedničkim iskustvima. Sjetite se samo veze između vas i vašeg kolege nakon što otkrijete da vam se netko u uredu obostrano ne sviđa. Isto vrijedi i za grupne treninge. "Kada vježbate s nekim, posebno u grupnom okruženju, dijelite uspone i padove u stvarnom vremenu", kaže Milton. "Postoji nešto moćno u međusobnom bodrenju kroz teške trenutke i zajedničkom slavljenju napretka - to stvara vezu koju je teško preslikati negdje drugdje”.

Drugi aspekt ovoga je udvostručeni endorfin koji možete dobiti. "Istraživanje je pokazalo da tjelovježba, osobito tjelovježba u grupi, potiče oslobađanje istih vrsta neurotransmitera koji inače igraju ulogu u emocionalnom povezivanju", kaže psiholog Kyler Shumway. “Čak i ako u teretani svira death metal glazba, svi ti hormoni za dobro raspoloženje – oksitocin, dopamin, serotonin – stavljaju vaš um i tijelo u stanje pozitivnosti i osjećaja sigurnosti".

Milton se slaže. “Kondicijska sprema nije samo fizičko zdravlje – radi se o mentalnoj dobrobiti i izgradnji osjećaja zajedništva. Bez obzira tražite li način da upoznate nove ljude ili se samo želite više povezati, grupni treninzi su nevjerojatno mjesto za početak". 

male promjene Kako vježbati ujutro, ako niste jutarnji tip?

Psihologija koja stoji iza odnosa temeljenih na fitnesu

Postoji nešto toliko posebno u odnosima koji se temelje na fitnesu da čak imaju i svoj izraz, "treći prostor". Pojam je kasnih 80-ih skovao sociolog Ray Oldenburg kako bi opisao društveno okruženje koje postoji izvan kuće i posla gdje se ljudi okupljaju radi neformalnih interakcija, prema Shumwayu.

"Neki od nas žive s drugima i imaju veze kod kuće, drugi možda imaju prijatelje s posla, ali taj 'prvi' i 'drugi prostor' su ograničeni", kaže Shumway. "'Treći prostori', poput teretane, daju nam prilike da upoznamo nove ljude i razvijemo odnose koji inače ne postoje u našim uobičajenim prostorima".

Stručnjaci već desetljećima istražuju društvene veze i njihove različite vrste. U jednoj studiji iz 1950-ih, koja se naziva Westgate Housing Study, istraživači su nastojali shvatiti koji čimbenici najsnažnije predviđaju stvaranje prijateljstva među studentima – i otkrili su da to nije nužno socioekonomski status ili kultura. "Najmoćniji pokazatelj bila je fizička blizina", kaže Shumway. “Što su dvoje ljudi bliže živjeli jedno drugom, čak i ako su se u teoriji činili kao vrlo različiti ljudi, vjerojatnije je bilo da će postati prijatelji”.

Imajući tu studiju na umu, ima smisla kako i zašto prijateljstva i odnosi stvoreni tijekom fitnessa mogu biti vječni. “Teretane obično privlače ljude sa sličnim vrijednostima, poput poboljšanja zdravlja ili stjecanja nove snage”, objašnjava Shumway. "Čak i ako idete u teretanu i nikada ni s kim ne razgovarate ondje, stvarate društvene veze samim tim što ste tamo s drugim, čime se povećavaju šanse da se zapali iskra u odnosu".

Stoga se pridružite tom grupnom treningu ili fitness klubu. Čak i ako ne tražite nužno nikakve društvene veze, prirodno ćete požnjeti prednosti. Tjelesna aktivnost i društvena povezanost snažno pospješuju dugovječnost. "Ali živjeti duže nije ni približno toliko važno koliko živjeti bolje", kaže Shumway. "Obogatite svoju priču sjećanjima na nove dobitke i prijateljstva". 

loša novogodišnja odluka? Veće su šanse da ćete nastaviti vježbati ako se u teretanu učlanite na proljeće ili jesen, a ne sada!