Pilates vježbe za ruke
Instruktorica pilatesa Mirela Anić i njezin kolega, magistar kineziologije Igor Jukić iz Body & Mind Studio Pilates pokazat će ti vježbe pomoću kojih ćeš ojačati mišiće ruku, ramena, prsa i leđa i konačno ponosno prošetati gradom u majici bez rukava
Vježbe se mogu izvoditi s jednoručnim utezima, bučicama ili fleks gumom. Svaka vježba se izvodi od 10 do 15 puta, a Mirela uvjerava da ćeš nakon njih moći konačno uživati u nošenju majice bez rukava.
Body&Mind preporuke
- vježbaj u udobnoj odjeći od prirodnih materijala
- pri izvođenju vježbi osluškuj organizam i ne izvodi vježbe koje su ti bolne ili naporne
- vježbaj onoliko koliko osjetiš da možeš; tako nećeš prenapregnuti organizam i 'zaraditi' upalu
- pij dovoljno tekućine tijekom vježbanja kako bi izbjegao dehidraciju
- vježbaj u udobnoj odjeći od prirodnih materijala
- pri izvođenju vježbi osluškuj organizam i ne izvodi vježbe koje su ti bolne ili naporne
- vježbaj onoliko koliko osjetiš da možeš; tako nećeš prenapregnuti organizam i 'zaraditi' upalu
- pij dovoljno tekućine tijekom vježbanja kako bi izbjegao dehidraciju