• Joga položaj, u kojem kao beba ležiš na leđima i držiš rukama stopala, odličan je kako bi poslije seksa izbjegla bolove u donjem dijelu leđa. Nakon osam sati sna, pritisak u ovom dijelu se povećava, pa stoga odvoji dvije do tri minute ujutro kako bi istegnula kralježnicu i mišiće zadnje lože.

kraljevska joga Kundalini joga: Što je, kako djeluje, kako se prakticira po čemu se razlikuje od drugih tehnika

• Dok sjediš u uredu, gledaš seriju ili čitaš knjigu, probaj naizmjenično zatezati i opuštati mišiće dna zdjelice. Još jedan položaj koji može doprinijeti tvom ljubavnom životu je – most. Zato se svakodnevno "izvuci" u ovu pozu, ostani u zraku nekoliko sekundi, vrati se u prvobitni položaj, odmori i opet ponovi vježbu.

žene u dvadesetima i inkontinencija Inkontinencija - problem koji pogađa 10 posto žena u dvadesetima

• Kako bi ujedno ojačala mišiće ruku, abdomena, stražnjice i bedara, koji su ključni kada iz jedne poze prelaziš u drugu tijekom odnosa, prakticiraj izdržaj pri kojem su ti laktovi oslonjeni na pod, a vrhovima prstiju se odupiri od poda. Mišići će ti biti zategnuti već nakon nekoliko dana, seks puno bolji, a partner oduševljen. Vrijedi probati, zar ne?