Masne naslage na trbuhu su više od estetskog problema. Zbog svog položaja i činjenice da okružuju nekoliko važnih organa, mogu biti opasne po zdravlje.

Usporedba četiri režima

Studija objavljena u magazinu Journal of Sports Medicine and Physical Fitness provedena je na dvije grupe ispitanika koji su 4 puta tjedno vježbali prema različitim režimima. Prva grupa je četiri puta tjedno izvodila vježbe snage i statične vježbe. Druga skupina vježbača je dva puta tjedno radila statične vježbe, a dva puta tjedno intervalni trening visokog intenziteta.

Kako dizati utege i što jesti da bi se kilogrami topili?

Skupina koja je odrađivala intervalne treninge visokog intenziteta izgubila je više kilograma, ali i više centimetara u struku. Bonus je svakako i povećanje izdržljivosti i kapaciteta pluća, piše Women's Health.

Što će se dogoditi ako svaki dan 5 minuta stojiš u plenku?