Nažalost ne postoje magične pilule od kojih se mršavi instantno. Potrebno je vrijeme i trud da se postignu željeni rezultati jer ni kilogrami se nisu nakupili preko noći. Katie kaže kako se puno govori o metodama mršavljenja, a malo o emotivnim teškoćama kroz koje prolazi osoba na dijeti.

Dijeta Objavljivanje fotografija na Instagramu pomoglo joj je da izgubi čak 33 kg

"Iako se odustajanje često čini kao lakši izbor, ono to nije. To znam jer se sjećam kad sam očajnički željela biti na točci na kojoj sam sada, što se kilaže tiče. A opet zaboravljam na to u danima poput ovoga, kad se slomim i kada mi je teško i nesretna sam zbog svog tijela jer se u njemu ne osjećam dobro", piše Katie i savjetuje: "Kada ti je teško i želiš odustati, stani, osvrni se i razmisli što si postigla do sada. Sjeti se zašto si počela s mršavljenjem, zbog izgleda, većeg zadovoljstva sobom, zdravlja ili svoje djece."

Katie napominje da se uvijek isplati truditi biti zdraviji i biti uzor svojoj djeci i da je to tjera dalje u danima poput ovoga kada se slomi i osjeća se bespomoćno. "U redu je osjećati se potišteno, poraženo i slomljeno, svi imamo takve trenutke. Ne zaboravi da si čovjek i uredu je pokleknuti, ali bitno je ne ostati na podu, nego ustati i nastaviti dalje. Isplači svoju trenutnu slabost, sjeti se svojih ciljeva i nastavi dalje."