Iako je očigledan razlog zašto voda može pospješiti mršavljenje taj što nema kalorija, to nije njezina jedina prednost. Iako voda za piće neće biti čudotvorni lijek za svakoga tko pokušava izgubiti težinu, evo nekoliko načina kako može pomoći na putu do postizanja idealne težine.

Ubrzava metabolizam

Čak i kada sjedite ili se odmarate, vaše tijelo sagorijeva kalorije kako bi podržalo procese poput disanja i probave. A neki podaci pokazuju da pijenje vode može povećati brzinu metabolizma, što znači da može potaknuti više sagorijevanja kalorija u mirovanju. To zauzvrat može povećati vašu dnevnu potrošnju energije i potencijalno rezultirati gubitkom težine. Studija objavljena u Nutrition & Diabetes istaknula je da ispijanje pola litre vode dovodi do neznatno povećane potrošnje energije u mirovanju.

Doprinosi razgradnji masti

Prema članku iz 2016. objavljenom u časopisu Frontiers in Nutrition, voda je bitna komponenta prirodnog procesa razgradnje masti u tijelu. Pohranjenu mast tijelo razgrađuje na glicerol i slobodne masne kiseline koje tijelo koristi kao gorivo. Bez odgovarajuće vode, tijelo možda neće biti tako učinkovito kada razgrađuje ovaj izvor energije, što otežava postizanje željenih ciljeva mršavljenja.

sassy tijelo Sassy voda: recept za detoks napitak za ravan trbuh

Stvara osjećaj sitosti

Stvaranje kalorijskog deficita može biti jedan od pristupa za postizanje uspjeha u mršavljenju za neke ljude. A budući da osjećaj žeđi može potaknuti želju za jelom (bez obzira na to je li osoba doista gladna), odgovarajuća hidracija može vam pomoći da naučite prepoznavati i kontrolirati glad i sitost. Studija iz 2021. objavljena u časopisu Clinical Nutrition otkrila je da je pijenje vode povezano s manjim ukupnim unosom kalorija.