Inhalacija se pravilno provodi na sljedeći način:

"U posudu se ulije vruća voda i kapne se kap eteričnog ulja, inhalira se 1 do 2 min, nakon toga ponovo se kapne kap i inhalira 1 do 2 minute. Postupak se ponavlja do ukupno 5 kapi eteričnih ulja. Postupak je isti bilo da se radi o inhalatorima koji se mogu nabaviti u ljekarnama ili se koristi 'kućni' inhalator (lonac s vrućom vodom).

Najčešća pogreška je doziranje eteričnih ulja, stoga je važno da se eterična ulja kapaju kap po kap i da se ne prelazi ukupna doza od 5 kapi", objašnjava vesna Genc i napominje da kod inhalacije treba imati u vidu nekoliko bitnih činjenica:

•  
• Osobe koje boluju od astme ili KOPB - a ne smiju se inhalirati na ovaj način
• Djeca do 3 godine starosti inhaliraju se sa čajem od kamilice i ukupno 1 kapi eteričnog ulja lavande
• Osobe starije dobi za inhalaciju također trebaju koristi eterično ulje lavande i ravensare

"Za inhalaciju se najčešće koriste eterična ulja Eukaliptusa globulusa, Paprene metvice, Čajevca, Ravensare, Limuna , Ružmarin 1,8 cineol i Lavande. Koje će se ulja odabrati ovisi o tegobi, ali i dobi i općem stanju. Za inhalaciju nikako ne koristi eterična ulja timijana, origana, cimeta. Inhalirati se može samo s jednim eteričnim uljem ili kombinacijom različitih eteričnih ulja", upozorava fitoaromaterapeutkinja.

Začepljeni dišni putovi

Mješavina br. 1

• 1 kap Paprene metvice
• 2 kapi Eukaliptusa globulusa
• 2 kapi Limuna

Mješavina br. 2

• 1 kap Limuna
• 1 Kap Ružmarina

Liječnica savjetuje Pravila za uspješno inhaliranje i najučinkovitije mješavine

Simptome PMS-a ublažit ćeš ako tijelo masiraš eteričnim uljima ruže i kamilice Eterična ulja kroz menstrualni ciklus

Sinusitis

Mješavina br. 1

• 2 kapi Ravensare
• 2 kapi Čajevca
• 1 kap limuna

Mješavina br. 2

• 2 kapi Čajevca
• 1 kap Lavande
• 2 kapi Limuna

Glavobolja

• 2 kapi Paprene metvice
• 2 kapi Limuna
• 1 kap Lavande

Mješavina br. 2

• 2 kapi Eukaliptusa globulusa
• 2 kapi Paprene metvice
• 1 kap limuna

"Odabrana eterična ulja nakapaj u posebnu bočicu i tako pripremljenu mješavinu kapaj u inhalator. Osim direktne inhalacije koja ima jako fizičko djelovanje, istu mješavinu možeš nakapati u mirisnu lampicu ili difuzor. Osim što će dezinficirati prostor što je naročito bitno u ovom periodu godine, prostor će lijepo mirisati, a ujedno i blagotvorno djelovati na dišne putove", savjetuje Vesna Genc.

Upotreba eteričnih ulja za mršavljenje