Stomatolozi upozoravaju: Ovo je doba dana kada nipošto ne smiješ prati zube
Kada je riječ o oralnoj higijeni, često se vodimo mišlju "što više pranja zubi, to bolje". Velika većina ljudi prakticira pranje zubi nakon svakog obroka, no, iako mnogi od nas smatraju da je pranje zubi uvijek dobra ideja, stomatolozi naglašavaju da je to zapravo veoma loša i potencijalno štetna navila.
Pranje zubi odmah nakon jela
Pranje zubi nakon jela jedna je od učestalih navika te mnogi od nas posežu za četkicom za zube odmah nakon obroka, međutim stomatolozi upozoravaju da je to loša navika. Razlog za to je posve jednostavan. Naime, probava započinje u ustima te se u usnoj šupljini stvara kiselo okruženje, a to nije najbolji uvjet za pranje zuba, prema stomatologinji Jeannie Grecco.
"Kada pojedete hranu koja sadrži šećer (ili jednostavni škrob koji se u ustima razgrađuje na šećer), bakterije koje uzrokuju karijes počinju se njime hraniti i proizvode kiselinu. Kada su vaši zubi izloženi jako kiseloj okolini, privremeno slabe vašu caklinu (tvrdu, vanjsku površinu zuba) uzrokujući gubitak minerala", kaže Jin Lin, vlasnik dječje stomatologije Hurst te dodaje kako bi, u ovoj situaciji, četkanje moglo dodatno oštetiti caklinu.
Pričekaj minimalno jedan sat vremena nakon jela
Američko zubarsko udruženje preporučuje da pričekamo najmanje sat vremena nakon jela kako bi oprali zube. Neil J. Gajjar, bivši predsjednik Akademije opće stomatologije, naglašava da to vrijeme omogućuje da naše tijelo neutralizira kiselu okolinu koju je potencijalno stvorila kisela hrana koja je unesena. Čekajući sat vremena, slini dajemo dovoljno vremena da odradi svoj posao.
Za svjež dah odmah nakon jela, umjesto četkice i kalodonta koristi konac za zube, popij čašu hladne vode ili koristi žvakaće gume bez dodanog šećera. Također, stomatolozi napominju da je idealno prati zube svakih 12 sati. Pranje zubi nikako ne bi smjeli preskakati prije spavanja, budući da se tada smanjuje protok sline, a povećava se kiselina u usnoj šupljini.