Međutim, ponekad se iza takvih simptoma krije nedostatak željeza, važnog minerala koji sudjeluje u prijenosu kisika kroz organizam. Željezo je potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik do tkiva.

željezo u krvi Višak željeza u krvi: Uzroci i kako ga vratiti u normalu?

Kada organizam nema dovoljno željeza, njegove se zalihe postupno smanjuju, a ako se nedostatak ne prepozna i ne liječi, može se razviti sideropenična anemija, odnosno anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Važno je znati da nedostatak željeza i anemija nisu isto. Zalihe željeza mogu biti smanjene i prije nego što vrijednosti hemoglobina padnu ispod normalnih granica.

Simptomi nedostatka željeza koje je lako previdjeti

Prema podacima zdravstvenih ustanova NHS, Mayo Clinic i Cleveland Clinic, nedostatak željeza, osobito kada dovede do anemije, može se očitovati različitim simptomima.

1. Stalan umor i nedostatak energije: Jedan od najčešćih simptoma je izražen umor koji se ne povlači ni nakon dovoljno sna. Osoba može osjećati slabost, imati manje energije za svakodnevne aktivnosti ili se brže umarati tijekom fizičkog napora.
2. Vrtoglavica i glavobolja: Nedostatak željeza koji je doveo do anemije može uzrokovati glavobolje, omaglicu i osjećaj nesigurnosti pri ustajanju. Iako su ovi simptomi česti i kod drugih stanja, ne bi ih trebalo zanemariti ako se ponavljaju.
3. Hladne ruke i stopala: Ako su vam ruke i stopala često hladni, čak i kada drugima nije hladno, jedan od mogućih uzroka može biti anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
4. Ubrzan rad srca i nedostatak zraka: Kada je razina hemoglobina snižena, organizam teže prenosi dovoljno kisika do tkiva. Zbog toga se mogu pojaviti lupanje srca, ubrzan puls ili zaduha, osobito tijekom fizičke aktivnosti koja prije nije predstavljala napor.
5. Bljedilo kože: Bljeđa koža nego inače, uključujući bljedilo unutarnje strane donjih kapaka, može biti jedan od znakova anemije. Ipak, samo na temelju izgleda kože nije moguće postaviti dijagnozu.
6. Pojačano ispadanje kose i lomljivi nokti: Nedostatak željeza povezuje se i s pojačanim ispadanjem kose te promjenama na noktima. Kod izraženijeg i dugotrajnijeg nedostatka mogu se pojaviti tanki, lomljivi ili žličasto udubljeni nokti. No, takve promjene mogu imati i brojne druge uzroke.
7. Nemirne noge, osobito navečer: Sindrom nemirnih nogu očituje se neugodnim osjećajem u nogama i snažnom potrebom za njihovim pomicanjem, najčešće tijekom mirovanja ili navečer. Niske zalihe željeza mogu biti jedan od čimbenika povezanih s ovim sindromom, čak i kada osoba nema anemiju.
8. Neobična želja za žvakanjem leda: Jedan od manje poznatih znakova nedostatka željeza jest izražena želja za žvakanjem leda. Ponekad se javlja i želja za konzumiranjem tvari koje nisu hrana, poput zemlje ili papira. Takva pojava naziva se pika i može biti povezana s nedostatkom željeza.

Tko ima veći rizik od nedostatka željeza?

Nedostatak željeza može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi, ali neke su skupine izloženije većem riziku. Među njima su žene s obilnim menstruacijama, trudnice, osobe koje ne unose dovoljno željeza prehranom te osobe s bolestima probavnog sustava koje otežavaju njegovu apsorpciju. Uzrok može biti i kronični gubitak krvi, primjerice zbog krvarenja u probavnom sustavu. Zato je važno utvrditi zašto je došlo do nedostatka željeza, a ne samo nadoknaditi njegove zalihe.

Kako provjeriti nedostaje li vam željeza?

Ako primjećujete nekoliko navedenih simptoma, osobito ako traju dulje vrijeme, obratite se liječniku. Za početnu procjenu obično se koristi kompletna krvna slika, kojom se provjerava i razina hemoglobina. Liječnik može preporučiti i određivanje feritina, proteina koji odražava zalihe željeza u organizmu, te prema potrebi dodatne pretrage.

Liječenje ovisi o uzroku i težini nedostatka. Prehrana bogata željezom uključuje meso, ribu, mahunarke, zeleno lisnato povrće i obogaćene žitarice. Vitamin C može poboljšati apsorpciju željeza iz biljnih namirnica. Dodatke željeza ne treba uzimati na svoju ruku, bez prethodne provjere i savjeta liječnika. Prekomjeran unos željeza može biti štetan, a simptomi poput umora i vrtoglavice mogu upućivati i na druga zdravstvena stanja. Ako se pojave jaka bol u prsima, izrazito otežano disanje ili nesvjestica, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.

pohranjuje željezo unutar stanica Feritin: Što nam vrijednosti ovog proteina govore o zalihama željeza u organizmu?

Uz pomoć AI