Od tada su o prakticiranju transcendentalne meditacije javno govorile brojne poznate osobe, među kojima su Oprah Winfrey, Katy Perry i Jerry Seinfeld koji je prakticira čak 40 godina, dok je jedan od njezinih najpoznatijih zagovornika bio redatelj David Lynch.

No što zapravo znači transcendentalna meditacija, kako izgleda njezino prakticiranje u svakodnevnom životu i što se događa kada tijekom meditacije ne možemo „utišati“ misli? O tome smo razgovarali sa Zoranom Sladoljevom, učiteljem transcendentalne meditacije koji je prakticira više od 30 godina. Govorio nam je i o načinu na koji TM može regenerirati naš um nakon neprospavane noći, utjecaju tehnologije na našu svakodnevicu te vlastitom iskustvu s ovom tehnikom.

Što je zapravo transcendentalna meditacija i po čemu se razlikuje od drugih tehnika?

"TM je najjednostavniji i najmanje vremenski zahtjevan oblik meditacije, mentalne tehnike za oslobođenje od stresa i ostvarenje punog potencijala čovjeka.

Na Zapad ju je donio Maharishi Mahesh Yogi kasnih 50-ih godina prošlog stoljeća, a on je tu tehniku dobio od svojeg učitelja – Shankaracharye Swamija Brahmanande Saraswatija, poznatog kao Guru Dev, jednog od izabranih voditelja sjevernog od četiri najpoznatija centra za čuvanje duhovnog znanja u Indiji zvanih Jyotir Mathovi, Vedske tradicije duhovnih učitelja.

Osnovna karakteristika TM-a je potpuna zabrana bilo kakvog oblika naprezanja i upravo po tome se bitno razlikuje od svih drugih oblika meditacija, koncentracija i kontemplacija. Upravo to joj daje prednost i djelotvornost koje potvrđuje više od 600 znanstvenih istraživanja provedenih od 1971. godine upravo o ovom obliku meditacije. Ta istraživanja vršena su na više od 250 neovisnih znanstvenih institucija, među kojima i vrlo prestižnima poput Harvarda, UCLA-e, Stanforda i drugih".

Mnogi ljudi kažu da „ne znaju meditirati“ jer čim zatvore oči, misli im počnu juriti još više. Je li cilj meditacije zaustaviti misli?

"Kada bi bilo dovoljno zatvoriti oči da bi se uspješno meditiralo, ne bi uopće trebalo dolaziti na TM tečaj i učiti meditirati. Najvažnija je popratna pojava ispravnog transcendiranja za vrijeme TM meditacije širenje svjesnog opsega uma na račun nesvjesnog koje upravlja proizvodnjom misli.

Te misli su u većini slučajeva beskorisne, nepotrebne i opterećujuće, tako da za vrijeme svakodnevne redovite prakse vježbamo upravo ispravan odnos prema njima, što je najvažniji dio provjera nakon osobne poduke.

Upravo kao što svatko tko može trčati može hodati, a svatko tko može hodati može sjediti ili ležati, na isti način svatko tko može misliti može i manje misliti ili prestati misliti ako se ispravnom vježbom TM-a stvore potrebni preduvjeti".

Stres je jedan od glavnih razloga zbog kojeg se ljudi okreću meditaciji. Što se najčešće mijenja kada osoba redovito prakticira transcendentalnu meditaciju?

"Stres zovu kugom 21. stoljeća i naravno, TM nije čarobni štapić koji bi ga jednom meditacijom uklonio iz života polaznika. Zato je i svakodnevna redovitost najvažnija i zahtijeva jedan do idealno dva puta dnevno po 15 do 20 minuta.

To je dovoljno da velika većina polaznika odmah iskusi nenapornost, lakoću i udobnost tehnike pa im nije teško izdvojiti tu minimalnu investiciju za dobrobit u svim područjima svakodnevnog življenja.

Svatko od nas je različit tako da ovisi o osobnoj konstituciji, rutinama života i prethodno stečenim navikama gdje će se dobrobiti prvo pojaviti. Znanstveno je utvrđeno da serumski kortizol, hormon stresa, čija koncentracija u dobro prospavanoj noći pada 10 – 12 %, u svakoj meditaciji prosječno padne za 30 – 40 %, tako da grubo možemo reći da svaka ispravna TM meditacija odmori koliko i tri prospavane noći, a ako smo redoviti dva puta dnevno, možemo se odmoriti u jedan dan koliko i nemeditanti u tjedan dana. Svatko od nas je svjestan koja je razlika prolaziti sve obaveze dana bivajući umoran ili odmoran".

Živimo uz mobitele, notifikacije i osjećaj da stalno moramo biti dostupni. Primjećujete li da je ljudima danas teže kad ostanu sami sa svojim mislima nego prije, kada ste vi počeli meditirati?

"Iskreno, ne primjećujem da je danas u usporedbi s početkom 90-ih godina prošlog stoljeća teže biti sa sobom i svojim mislima, tim prije što je u našim područjima količina kolektivnog stresa tada kulminirala u ratni sukob.

Da i nije bila takva situacija kod nas, povijest naše planete prepuna je patnje već tisućama godina, tako da su se pojedinci oduvijek morali nositi s teškim izazovima u svojim životima. Ono što se promijenilo od tada je sve izravnija i otvorenija primjena tehnologije za odvajanje ljudi od svoje ljudskosti u svrhu pretvaranja u potrošačke robote, pogotovo u zadnje vrijeme s primjenom umjetne inteligencije koja održava privid objektivnog informiranja, a internet postaje dominantni prostor na račun prirode i stvarnog prostora, kako vanjskog tako i unutarnjeg, čovjekove svijesti.

Društvo ubrzano ide u smjeru automatizacije kontrole slobodne volje gdje algoritmi društvenih mreža sve više određuju dominantne obrasce ponašanja ljudi čak i putem aktivizma i prividne duhovnosti. Najveći izazov koji danas stoji pred svima nama je kako koristiti tehnologiju bez da upadnemo u zamku gdje tehnologija iskoristi nas".

Transcendentalna meditacija privukla je brojne poznate osobe – još su je 60-ih popularizirali Beatlesi, a prakticiraju je i Oprah Winfrey, Katy Perry, Jerry Seinfeld, dok je njezin veliki zagovornik bio David Lynch?

"Redatelj David Lynch je svojim promotivnim radom u velikoj mjeri zadužio međunarodnu organizaciju za TM, a time i, kao njezin dio, našu udrugu Savez za TM. 2005. je osnovao svoju Zakladu (David Lynch Foundation) čiji je jedini zadatak bio popularizirati i proširiti korištenje tehnike TM za najugroženije skupine ljudi pod najvećim stresom kao što su izbjeglice, beskućnici, zatvorenici, ratni veterani, djeca u školama...

Zaklada je organizirala sakupljanje sredstava za podučavanje TM meditacije tih skupina raznim javnim događajima na kojima su sudjelovali i poznati meditanti kao što su preživjeli Beatlesi, Sting, Katy Perry, Howard Stern, Seinfeld, Clint Eastwood i drugi.

Tu je značajno primijetiti da TM nije samo za VIP i celebrity javne osobe, već i za najugroženije članove društva koji redovitom vježbom tehnike mogu transformirati svoj život. Poznata je izreka da je važnije nekoga naučiti pecati nego mu dati ribu, i očito je da i ljudi koji ribe ili materijalnog imaju u izobilju nisu bitno sretniji i ispunjeniji u svom životu, upravo radi izloženosti stresu svakodnevice.

Kao odgovor na Vaše pitanje – upravo talentirani pojedinci obično vrlo brzo primijete dobrobit redovite primjene TM-a za svoju kreativnost. U bivšem kinu Europa u Zagrebu je u siječnju 2013. održana projekcija Lynchovog dokumentarnog filma „Meditacija, Kreativnost, Mir“ u sklopu njegove svjetske promotivne kampanje za TM. Nakon projekcije bila je uspostavljena Zoom link direktna veza s Davidom gdje su mu gledatelji mogli direktno postavljati pitanja.

Tada sam imao priliku osobno mu se zahvaliti na korištenju njegovih materijala u svojim uvodnim predavanjima i pitati ga zašto je osnovao svoju Zakladu tek 2005., nakon 30-ak godina svojeg meditiranja? Odgovor na to pitanje čujete kad dođete na moje uvodno predavanje".

Što vas je osobno privuklo toj tehnici i što vam je ona donijela tijekom 30 godina? 

"Moj okidač da bih shvatio u punoj mjeri značaj i dubinu tehnike TM bila je brzina oporavka od teške tuberkuloze koju sam dobio prilikom stresnog rada na svojoj diplomi za Arhitektonski fakultet u Zagrebu.

Diplomu sam radio u zgradi švicarskog tehničkog instituta ETH u Hönggerbergu u Zürichu, gdje se niti jedan prozor nije dao otvoriti i sve je bilo umjetno klimatizirano. U plućima se pojavilo nekoliko apscesnih rupa veličine jaja i završio sam u plućnoj bolnici Jordanovac iskašljavajući krv. Kad ste bolesni i ležite u krevetu, preporuka je meditirati što više, koliko god je udobno, uz dnevnu rutinu, tako da sam ležeći mjesec dana na Jordanovcu gotovo neprestano meditirao. Kad su liječnici napravili RTG kontrolu nakon mjesec dana, samo su potpisali otpusno pismo i sa svakom sljedećom kontrolom situacija se rapidno popravljala.

Danas, da nemam te snimke, ne bih mogao niti dokazati da sam ikad imao tuberkulozu, jer iako obično ostanu ožiljci na plućima, meni se tkivo u potpunosti regeneriralo. Mislim da nema boljeg razloga od zdravlja da bilo tko krene na tečaj kod ovlaštenih učitelja TM-a, ali je važno napomenuti da nažalost ima i kod nas „učitelja transcendentalne meditacije“ koji koriste to ime upravo radi reputacije koju je stvorio Maharishi Mahesh Yogi, a nikad nisu prošli ispravan učiteljski tečaj kako ga je on koncipirao.

Iako TM ne zamjenjuje svakodnevnu tjelovježbu, tehnike disanja i ledenih kupki i ispravnu prehranu s dovoljno proteina i potrebnih mikroelemenata, uvjeren sam da je upravo svakodnevna TM meditacija ključni element za psihofizičku stabilnost i zdravlje u mojem životu.

Kada smo zdravi imamo osjećaj da nam treba puno stvari u životu, ali kad smo bolesni ubrzo uvidimo da nam je potrebno samo zdravlje".

više od pukog opuštanja Što se događa s vašim mozgom nakon samo 7 dana meditacije

Napomena: Iskustva koja sugovornik iznosi u intervjuu predstavljaju njegove osobne stavove i iskustva. Meditacija može biti dio brige o mentalnom zdravlju, ali nije zamjena za liječničku dijagnozu ili liječenje.