Novi klinički pokus pokazao je da bi svakodnevni dodatak prehrani s prebiotičkim vlaknima mogao pomoći u smanjenju boli i poboljšanju tjelesne funkcije kod osoba s osteoartritisom (OA) koljena. Sudionici koji su uzimali dodatak prehrani također su pokazali veću snagu stiska šake i smanjenu osjetljivost na bol, a sudionici koji su uzimali dodatak prehrani puno su rjeđe odustajali od istraživanja nego oni koji su provodili digitalnu fizioterapiju.

Istraživači sa Sveučilišta u Nottinghamu vodili su kliničko istraživanje INSPIRE, u kojem su ispitivali učinke inulina, prirodnog prehrambenog vlakna koje se nalazi u korijenu cikorije, čičoki (jeruzalemskoj artičoki) i drugom povrću. Pokazalo se da svakodnevno uzimanje inulina značajno smanjuje bol kod osoba s osteoartritisom.

Rezultati objavljeni u časopisu Nutrients upućuju na to da bi podrška zdravlju crijeva mogla ponuditi novi način liječenja ove raširene i onesposobljavajuće bolesti koja najčešće pogađa starije osobe.

osteoartritis Kako smanjiti ili ukloniti rizik od artritisa koljena

Jednostavniji pristup liječenju osteoartritisa koljena

Stotine milijuna ljudi diljem svijeta žive s osteoartritisom koljena, koji je jedan od glavnih uzroka kronične boli i invaliditeta, osobito u starijoj životnoj dobi. Liječenje često uključuje lijekove protiv bolova koji mogu uzrokovati nuspojave ili programe vježbanja koje je nekim pacijentima teško dugoročno slijediti, piše Science Alert.

"Ovo istraživanje otvara uzbudljivu mogućnost da jednostavna promjena u prehrani, poput dodavanja dodatka prehrani s vlaknima u doručak ili jogurt, može značajno smanjiti bol i poboljšati tjelesnu funkciju", rekla je dr. Afroditi Kouraki, glavna autorica studije sa Sveučilišta u Nottinghamu.

Kako prebiotička vlakna mogu utjecati na bol

Crijevni mikrobiom sastoji se od bilijuna bakterija koje žive u probavnom sustavu i utječu na mnoge aspekte zdravlja, uključujući način na koji tijelo doživljava bol. Inulin je prebiotik, što znači da služi kao hrana korisnim crijevnim bakterijama.

Kada te bakterije razgrađuju inulin, proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA). Jedna od najvažnijih je butirat, spoj koji može utjecati na upalu i biološke mehanizme povezane s boli u cijelom organizmu.

Sudionici koji su primali inulin imali su više razine butirata i glukagonu sličnog peptida-1 (GLP-1), crijevnog hormona povezanog s regulacijom boli i zdravljem mišića. Povećane razine GLP-1 također su bile povezane s boljom snagom stiska šake, što upućuje na moguću povezanost zdravlja crijeva i funkcije mišića, područje koje znanstvenici smatraju vrijednim daljnjeg istraživanja.

Zaštitite svoja koljena Vaša koljena možda stare brže nego što mislite – simptomi se javljaju već u tridesetima

Inulin i fizioterapija smanjili su bol

Šestotjedno randomizirano kontrolirano istraživanje obuhvatilo je 117 odraslih osoba s osteoartritisom koljena. Sudionici su podijeljeni u četiri skupine koje su primale samo inulin, samo vježbe uz podršku digitalne fizioterapije (PSE), kombinaciju oba pristupa ili placebo.

Pokazalo se da su i inulin i fizioterapija neovisno smanjivali bol u koljenu. Međutim, samo je skupina koja je uzimala inulin zabilježila poboljšanje snage stiska šake i manju osjetljivost na bol. Te mjere mogu odražavati način na koji živčani sustav prepoznaje i obrađuje bolne podražaje.

Skupina koja je uzimala inulin također je imala znatno nižu stopu odustajanja od istraživanja. Samo 3,6 posto sudionika koji su uzimali dodatak prehrani napustilo je studiju, u usporedbi s 21 posto sudionika u skupini koja je provodila fizioterapiju. Ta razlika sugerira da je mnogim pacijentima jednostavnije u svakodnevnu rutinu uključiti dodatak prehrani nego redovito slijediti program vježbanja.

"Naši rezultati sugeriraju da je usmjeravanje na zdravlje crijeva pomoću prebiotičkog dodatka prehrani siguran, dobro podnošljiv i učinkovit način smanjenja boli kod osoba s osteoartritisom koljena. Vrlo niska stopa odustajanja u usporedbi sa skupinom koja je vježbala također je ohrabrujuća iz perspektive javnog zdravstva jer su ljudi ovaj dodatak prehrani lako uklopili u svoj svakodnevni život", rekla je dr. Kouraki.

Moguća povezanost između crijeva, mišića i boli

Profesorica Ana Valdes sa Sveučilišta u Nottinghamu, jedna od autorica istraživanja, dodala je: "Povezanost koju smo uočili između GLP-1 i snage stiska šake posebno je intrigantna i upućuje na širu os crijeva, mišića i boli koja zaslužuje dodatna istraživanja. To bi moglo imati značajne implikacije ne samo za osteoartritis nego i za razumijevanje načina na koji zdravlje crijeva utječe na starenje i tjelesnu otpornost općenito."

Profesorica Lucy Donaldson, direktorica istraživanja organizacije Arthritis UK, istaknula je važnost ovih nalaza: "Bol uzrokovana artritisom može ozbiljno narušiti kvalitetu života. Naše nedavno istraživanje iskustava pacijenata pokazalo je da šest od deset osoba većinu vremena ili stalno živi s boli zbog artritisa."

Istraživači sve više proučavaju ulogu crijevnog mikrobioma u doživljaju boli. Ovo uzbudljivo preliminarno istraživanje pokazuje kako prehrana i fizioterapija mogu djelovati na različite načine te donijeti koristi osobama s artritisom.

"Znamo da su raznolika i uravnotežena prehrana, uključujući unos vlakana, kao i redovita tjelesna aktivnost, važni za zdravlje. Drago nam je što podržavamo istraživanja koja ispituju kako ti čimbenici mogu pomoći osobama koje žive s artritisom."

potrebno dosljedno vježbanje Vježbanje ublažava bol kod osteoartritisa, no učinci su skromniji od očekivanog