Otkriveno: Koliko puta tjedno trebate imati intimne odnose kako biste smanjili rizik od depresije
Nema potrebe za seksualnim maratonima – jednom tjedno je dovoljno za poboljšanje mentalnog zdravlja, pokazalo je istraživanje.
Stručnjaci s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Shantou utvrdili su da osobe koje imaju spolne odnose barem jednom tjedno imaju značajno manji rizik od depresije u usporedbi s onima koji to čine manje od jednom mjesečno.
Istraživanje, koje je uključivalo 14 741 odraslu osobu iz SAD-a, otkrilo je da tjedna intimnost može smanjiti rizik od razvoja simptoma poremećaja raspoloženja za 24 posto. Ovaj je učinak bio najizraženiji među mlađim odraslim osobama, u dobi od 20 do 30 godina koje su imale najveću razinu zaštite od depresivnih osjećaja, piše Daily Mail.
Znanstvenici smatraju da razlog leži u oslobađanju tzv. hormona sreće, poput endorfina i dopamina, koji se tijekom spolnog odnosa intenzivno luče. Tijekom intimnog čina, razine tih kemikalija mogu porasti i do 200 posto, a poznato je da pomažu i u ublažavanju boli i stresa.
"Bez obzira na seksualnu orijentaciju, seksualna aktivnost nudi prednosti kao što su poboljšano blagostanje i kvaliteta života, značajno utječući na mentalno zdravlje", rekao je koautor, profesor Mutong Chen komentirajući rezultate istraživanja.
Depresija pogađa oko 280 milijuna ljudi diljem svijeta. Međutim, neka istraživanja pokazuju da su dostupni tretmani, poput terapije razgovorom i antidepresiva, učinkoviti samo u otprilike polovici slučajeva. depresije
Znanstvenici su u istraživanje uključili sudionike u dobi od 20 do 59 godina, koji su ispunjavali anketu o svom seksualnom životu. Uz to, zamoljeni su da ispune i standardizirani upitnik koji se često koristi za dijagnosticiranje depresije – Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9).
Rezultati su pokazali da je oko 7,5 posto sudionika imalo umjerene do teške simptome depresije. No, kod onih koji su imali spolne odnose više od jednom mjesečno, rizik od razvijanja simptoma bio je značajno manji. Najveću dobrobit prijavili su sudionici koji su bili spolno aktivni jednom tjedno.
Iako je češća seksualna aktivnost imala pozitivan učinak na psihičko zdravlje, dodatna zaštita od depresije činila se najvećom kod osoba koje su imale oko 103 spolna odnosa godišnje – što je otprilike dvaput tjedno.
Znanstvenici se nadaju da će ova otkrića pridonijeti boljem razumijevanju emocionalnih koristi seksualne aktivnosti te potaknuti potrebu za istraživanjem alternativnih tretmana za ublažavanje simptoma depresije.