Ljudi često ističu dobru stranu pogrešaka jer su iz njih nešto naučili i zbog toga su sada bolji ljudi, ali novo istraživanje pokazalo je da je ta pretpostavka da ljudi uvijek uče iz neuspjeha možda "prenapuhana", piše Health.

Studija, koja je objavljena u časopisu Journal of Experimental Psychology General, otkrila je da većina ljudi pogrešno vjeruje da će nakon neuspjeha doživjeti uspjeh u određenim situacijama, poput pada nekom ispitu.

Ovo pretjerano uvjerenje o potencijalu učenja od neuspjeha može spriječiti ljude da stvarno formuliraju konkretan plan i postignu napredak, rekla je dr. Lauren Eskreis-Winkler, glavna autorica studije i asistentica menadžmenta i organizacije na Sveučilištu Northwestern.

"Manje je vjerojatno da će ljudi koji previše nerealno i optimistično vjeruju da uspjeh slijedi nakon neuspjeha poduzeti konkretne korake za svoju dobrobit. To ne znači da ne možete doživjeti uspjeh nakon neuspjeha – već samo da ne biste trebali pretpostavljati da je to gotova stvar", rekla je Eskreis-Winkler.

Saznajte što je još istraživanje otkrilo i što stručnjaci predlažu da učinite kako biste povećali svoje šanse za uspjeh.

OVO JE TAJNA USPJEŠNIH LJUDI Želite biti uspješni kao Steve Jobs? Počnite raditi greške!

Što je točno studija otkrila?

Kako bi procijenio stavove o uspjehu nakon neuspjeha, istraživački tim analizirao je podatke iz online anketa 1800 odraslih osoba u Sjedinjenim Državama. Sudionike su pitali vjeruju li da će ljudi biti uspješni u određenim situacijama, primjerice kada im zdravlje zakaže ili kada ne dobiju željene rezultate na testu.

Istraživači su otkrili da su sudionici opetovano vjerovali da će više ljudi uspjeti nakon nekog neuspjeha nego što je to stvarno bilo. Naprimjer, ispitanici su u anketi značajno precijenili broj odvjetnika, učitelja i medicinskih sestara koji bi prošli standardizirane testove koje su u početku pali, ljude s ovisnošću o drogama koji bi se odlučili za odvikavanje i pacijente sa zatajenjem srca koji bi promijeniti način života kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Ne samo da su sudionici precijenili njihove šanse za poboljšanje u budućnosti, nego su ispitanici u anketi rekli da je također manje vjerojatno da će poduzeti nešto zbog tog uvjerenja. Naprimjer, istraživači su otkrili da kad sudionici nisu znali da osobe koje se oporavljaju od ovisnosti o opioidima imaju stopu recidiva od 91 % u prvoj godini, većina je mislila kako bi se novac od poreza trebao uložiti na programe rehabilitacije u usporedbi s sudionicima koji su znali za stope recidiva.

Opusti se Što si dozvoliš raditi više pogrešaka, imat ćeš više samopouzdanja!

Zašto je tako teško učiti iz neuspjeha?

Unatoč onome što ljudi vjeruju, "učenje iz neuspjeha često je puno teže nego učenje iz uspjeha", rekla je Eskreis-Winkler.

"Najbolji način učenja je nagrađivanje uspjehom", složila se Yvette Sheline, dr. med. , profesorica psihijatrije i istraživanja ponašanja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Pennsylvania Perelman. “Naš nas mozak nagrađuje dopaminom ("hormonom sreće") kada, naprimjer, točno pogodimo nešto. Vježbanjem i usavršavanjem tijekom vremena gradimo obrazac uspjeha”, objasnila je Sheline.

Ali to ne znači da nije moguće učiti i iz neuspjeha. Pogreška može biti "moćno iskustvo učenja" jer je to iskustvo bilo neočekivano i vrijedno pažnje, rekla je Sheline.

Postoji li dobra strana neuspjeha može ovisiti o čimbenicima kao što su vaša motivacija, koliko je intenzivna vaša emocionalna reakcija na neuspjeh i status vašeg mentalnog zdravlja, uključujući jeste li anksiozni ili depresivni , dodala je Hillary Ammon, PsyD , klinička psihologinja i osnivačica iz Centra za tjeskobu i emocionalnu dobrobit žena.

Također se može svesti na važnost događaja. Učenje iz monumentalnih životnih trenutaka kao što je pad na ispitu, medicinska komplikacija ili ozljeda, ili vraćanje trijeznosti može biti teže od manje značajnih životnih iskustava, kao što je prebacivanje na zdravu prehranu nakon što ste nekoliko dana jeli nezdravo, rekla je Ammon za Health . "Možda neće biti lako vratiti se na pravi put, ali ulozi možda nisu tako visoki u ovoj situaciji", dodala je.

Kako iskoristiti neuspjeh da biste uspjeli u budućnosti

Psiholozi kažu da možete učiniti nekoliko stvari kako biste povećali svoje šanse za uspjeh nakon što vam isprva nešto ne ide od ruke.

Razmislite na trenutak o onome što vam se dogodilo

Neuspjeh je neugodan, ali razmišljanje o tom iskustvu može vam pomoći za daljnje napredovanje, rekla je Sheline. Nemojte uljepšavati ​​ono što se dogodilo; dajte si vremena da razmislite o događajima koji su doveli do neuspjeha i razmislite o svojim osjećajima oko toga prije nego što krenete naprijed.

Obratite pozornost na ono što je pošlo po zlu

Možda niste odvojili onoliko vremena koliko je potrebno za učenje za ispit ili ste jednostavno nešto odabrali krivo. "Osoba koja je samouvjerena i samosvjesna može učiti iz neuspjeha jer može obratiti pozornost na čimbenike uključene u neuspjeh", rekla je Sheline. Ako odvojite vrijeme za razmišljanje o tome što je moglo pridonijeti vašem neuspjehu, smanjit ćete vjerojatnost da ćete ponoviti istu pogrešku u budućnosti, rekla je.

Istaknite ključnu pogrešku kako biste iz nje učili

Primamljivo je odbaciti neuspjeh kako biste krenuli naprijed, ali Eskreis-Winkler predlaže da svjesno učite iz svoje pogreške. “Kada ljudi ne uspiju, automatski se suočavaju s dva konkurentska cilja”, rekla je. “Prvi cilj je učiti iz neuspjeha kako bismo sljedeći put bili bolji. Ali drugi cilj je da se osjećamo dobro. Ponekad ta težnja da se čim prije osjećamo dobro nadjača cilj učenja, ljudi se isključe i ne uspijevaju učiti iz neuspjeha”, pojasnila je Winkler. Svjesna odluka da ključnu pogrešku istaknete i proučite ju može vam pomoći da smanjite izglede ponavljanja iste pogreške.

Let's Get Fit! Psihologinja savjetuje kako se riješiti loših navika i uspješno doći do zacrtanog cilja

Budite realni

Samo neki ljudi polože teške ispite, čak i iz drugog pokušaja, i samo neki mogu uspjeti u odvikavanju od droga ili alkohola u kratkom roku. Zato Eskreis-Winkler preporučuje "razumijevanje realnih šansi za uspjeh nakon neuspjeha." Iako se "pretjerano optimistična uvjerenja" o snazi ​​neuspjeha čine korisnima, rekla je da podaci pokazuju da to u stvarnosti nije tako.

Nemojte se obeshrabriti

U redu je — i potpuno razumljivo — biti uzrujan zbog neuspjeha. Ali Sheline kaže da vas to ne bi trebalo spriječiti da pokušate nešto ponovno u budućnosti. Osjećaj samopouzdanja i razmišljanje o tome što je pošlo po zlu pomoći će vam da "lakše naučite nego ako ste obeshrabreni i niste samosvjesni, ili ako pokušavate u potpunosti izbjeći razmišljanje o situaciji koja se dogodila", rekla je Sheline.