Navike daju osjećaj sigurnosti i zaštićenosti i zato ih se teško riješiti

Zamjena možda neće uspjeti svaki put, no s vremenom ćeš češće posezati za povrćem. Poanta je u tome da ćeš lakše usvojiti neku zamjensku naviku nego se samo tako odviknuti od pušenja. U odricanju od loših navika dobro je napraviti pravo istraživanje. Na primjer, ako obožavaš industrijski proizvedene slatkiše, s puno dodanih šećera, predavanje o tome kakve su posljedice učestale konzumacija keksa, čokolade i bombona može biti razlog da se te navike riješiš brže.

Navike su, hipotetski, dobra stvar jer ih možemo odraditi na autopilotu - bez mentalnog i fizičkog napora koji trebamo za nove poteze.

Ako nešto možemo obaviti po uhodanom obrascu, to je problem o kojem više ne moraš razmišljati nego to radiš automatski. Također, navike čine da se osjećaš sigurno i zaštićeno, što je dodatni razlog zbog kojeg je teško osloboditi ih se.
Umjesto da se boriš protiv navike da dulje budeš u krevetu, zbog koje kasniš na posao, napravi plan za promjenu jutarnje rutine i pridržavaj ga se kao dijete.

Otkrij pet navika prirodno vitkih osoba.