Godišnji odmori, vikendi uz more ili planine, večeri pod zvjezdanim nebom, lepršave haljinice, kokteli s raznobojnim šeširićima... Mnogi će reći da je ljeto vrijeme za ljubav! No što se zapravo događa s našom seksualnom željom?

Ljeti se često događa zanimljiv paradoks: nekim ljudima seksualna želja poraste, dok drugima gotovo nestane. Jedni se osjećaju opuštenije, privlačnije i otvorenije za bliskost, dok se drugi žale na umor, zasićenost i osjećaj da im “nije ni do čega”, pa ni do seksa. Najčešća dva objašnjenja koje se može čuti su naizgled jednostavna i istovremeno paradoksalna: ljeto “budi seksualnu energiju” ili, suprotno tome, ljeto “ubijaju libido”.

izbjegnite bol i nelagodu Koji položaji u intimnim odnosima najviše odgovaraju ženama u menopauzi

U obje tvrdnje je djelić istine. Ipak, ljudska bića i naša seksualnost je daleko složenija.

Čak i samu riječ libido nije lako definirati. Odnosi se ona na naš seksualni nagon (biologija/fiziologija - hormoni, instinkt za preživljavanjem i produženjem vrste) i na seksualnu želju (psihologija) na koju ima utjecaj odgoj, kultura i religija, emocije, misli, odnos prema vlastitom tijelu, privlačnost do druge osobe, kvaliteta odnosa. Možemo reći da riječ libido znači - požuda, želja, čežnja za seksualnom aktivnošću, “apetit” za seks.

Na seksualnu želju utječe mnogo više od hormona. Istraživanja pokazuju da važnu ulogu imaju, između ostalog:

● stres i tjeskoba

● depresija

● slika o vlastitom tijelu

● prethodna iskustva

● kvaliteta bliskog odnosa s partnerom

● obiteljske obveze i umor

● utjecaj kulture i religije

● ekonomski faktori

Libido je dinamičan proces koji nastaje u stalnoj interakciji mozga, živčanog sustava, tijela, emocija, misli, odnosa i životnog konteksta.

Pozitivni učinci ljeta na libido

● Većina nas zna koliko nam sunčani dani mogu popraviti raspoloženje. Vedro vrijeme, više svjetla i sunca naprosto nam nešto dobro rade! To nešto dobro je naše dobro raspoloženje pod utjecajem različitih hormona koji se dodatno oslobađaju pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Kad smo dobro raspoloženi više smo otvoreni i raspoloženi za seks.

● Ljeti smo više nego u druga godišnja doba izloženi različitim podražajima koji mogu pozitivno utjecati na povećanje libida. Nosimo odjeću koja otkriva tijelo i dopušta nam bolje osjetiti različite podražaje iz prirode - lagani povjetarac koji dodiruje kožu, toplinu sunca koja opušta, more koje nas miluje dok plivamo…. Ugodna osjetilna stimulacija može imati pozitivan utjecaj na libido.

● Također, ljeti se fizička aktivnost obično povećava - više se općenito krećemo, plivamo…Osjećamo se bolje u tijelu, pa ujedno i privlačnije što će imati pozitivan učinak na seksualnu želju.

● Ljeto nas naprosto mami na izlazak iz kuće i druženja. Sve vrvi od gradskih festivala, terasa s glazbom i plesom, organiziranih druženja u prirodi i drugih. Sve su to prilike za dobro raspoloženje, zabavu, radost i smijeh. Kao rezultat osjećat ćemo se opuštenije, otvorenije na flert i bliskost.

● Godišnji odmor! Prilika za opuštanje, odmor i regeneraciju! Za parove – odmak od svakodnevice, obaveza, posla. Već to je dovoljno da nam se razina hormona stresa smanji. Također, može to biti prilika za zbližavanjem i povezivanjem s partnerom. Opuštenija atmosfera godišnjeg odmora možda je dobro vrijeme na otvoren i iskren razgovor o potrebama, rješavanje starog konflikta, ali i za uzajamnom pažnjom, ugađanjem, više tjelesnog kontakta...Dovest će to do većeg osjećaja privlačnosti, bliskosti, intimnosti i porasta želje za seksualnom intimnosti.

A ako smo bez partnera može to biti prilika za povezivanje sa sobom, kao i na upoznavanje nekog novog.

Negativni utjecaji ljeta na libido

● Ljetne vrućine remete san. Vruće nam je. Koprcamo se po krevetu. Mijenjamo položaj ne bismo li našli komad ne zagrijane posteljine. Budimo se, okupani znojem. Rezultat? San više nije tako kvalitetan, čak i kada nam se čini da smo prespavali cijelu noć. Nesanica i/ili neispavanost dovodi do umora. Pod utjecajem umora obično smo manje “budni” (kognitivno i osjetilno), više usporeni, tromi i teški. Prevladava nam osjećaj “ništa mi se ne da i nek me svi puste na miru”. Vizija seksualnog zbližavanja nam je sjećanje u omaglici.

dvostruka korist Ovih 5 vježbi oblikovat će tijelo, ali i pojačati libido

● Pod utjecajem umora možemo se osjećati više podložni stresu i emocionalnoj reaktivnosti. Kad smo pod stresom, napeti smo - tjelesno i emotivno. Tijelo nas boli, zateže, pritišće - leđa, ramena, vrat... “Fitilj” nam je kratak – iritirati nas mogu sitnice poput zujanja muhe u kući, lako planemo, “izderemo” se… A seks nas “zove” na jedno sasvim drugo stanje bivanja – opuštenosti, otvorenosti na igru, zabavu, znatiželju, zadovoljstvo, ugodu,...

● Pod utjecajem ljetnih vrućina i nesnosno visokih temperatura mogu nam se pojaviti ili pogoršati postojeće zdravstveni poteškoće kao na primjer kardiovaskularni, dermatološki, respiratorni. Ako se osjećamo nelagodno u tijelu, loše nam je ili nas boli, naš fokus ide na preživljavanje, a ne na uživanje.

● Mogu se pojaviti i poteškoće s mentalnim zdravljem poput anksioznosti, depresije, pojačane razdražljivosti i agresivnosti. Ako smo zabrinuti, tjeskobni, u strahu osjećamo napetost u tijelu, što bismo rekli nervozi smo ili osjećamo se pod stresom. Opet nas autocesta između mozga i tijela vodi daleko od uživanja do pukog preživljavanja.

● Manje odjeće i veća izloženost tijela tijekom ljeta kod nekih od nas može negativno utjecati na sliku o sebi. Možemo postati samokritični prema vlastitom tijelu i zamjerati mu na prirodnim “nesavršenostima”. Svjesno ili podsvjesno osjećat ćemo sram, nesigurnost, nelagodu bivanja u tijelu i želju da se sakrijemo od vlastitog tijela i od ljudi. Iz tih razloga, kao i od straha pred kritikom i odbacivanje, izbjegavat ćemo intimu.

Utječe li ljeto izravno na naš libido?

Libido nije konstanta, niti nešto što izravno ovisi o godišnjem dobu, temperaturi ili samo hormonima. Ljeto ne djeluje na libido izravno bilo da ga povećava ili smanjuje, već djeluje posredno na to kako se osjećamo. Utječe na kvalitetu života - san, razinu stresa, životnu energiju, raspoloženje, način na koji doživljavamo vlastito tijelo i bliske odnose.

Seksualna želja nije pokazatelj koliko volimo partnera ili koliko smo "normalni", nego vrlo osjetljiv pokazatelj kako su naše tijelo i um povezani i kako se osjećamo u vlastitom životu.

Više sadržaja autorice teksta možete pronaći na Facebooku, Instagramu i na stranici zeljkabodul.com

upoznajte dijete u sebi Unutarnje dijete – zašto je važno i kako ga njegovati?