Tehnika disanja koja smiruje um
Koliko često se tijekom dana sjetiš duboko udahnuti? Iako je disanje prirodan proces, često mu posvećujemo premalo pažnje, dok bi upravo pravilnom tehnikom disanja mogli smanjiti nervozu, umor i depresiju. Svoju potrebu za detoksikacijom naše tijelo 70 posto ispunjava kroz disanje, a samo 20 posto kroz kožu, 7 posto kroz mokraću i 3 posto kroz stolicu
Iz toga je jasna važnost disanja za eliminaciju štetnih i nepotrebnih tvari iz organizma. Još je jedan zanimljiv podatak da mozak preuzima 20 posto udahnutog kisika.
Mnoge dobrobiti vježbi disanja:
- smanjuju uznemirenost
- pomažu kod depresije
- opuštaju mišićnu napetost
- uklanjanju kronični umor
- olakšavaju glavobolje i migrene
- pospješuju kvalitetu krvi
- podižu otpornost organizma
O pravilnoj tehnici disanja kroz nos saznaj u video prilogu!