Drugi je važan razlog za rano ustajanje povećana efikasnost. Tko ranije započinje s obavljanjem poslova brže ostvaruje napredak te je stoga manje podložan nervozi koju uzrokuje približavanje roka. Važno je i spomenuti kako vježbanje ujutro donosi dodatne blagodati jer pokreće metabolizam. Liječnici ističu da izvođenje žustrih jutarnjih vježbi ubrzava metabolizam i održava ga aktivnim idućih 12 sati, što pojačava sagorijevanje kalorija. U nastavku donosimo par savjeta za najbolji početak dana.

Pametna ideja za jutarnji trening

Dan započni laganim istezanjem u krevetu, potom ustani i nastavi s jednostavnijim joga pozama – tek onda si spremna za zahtjevnije vježbe kao što su trbušnjaci ili čučnjevi.

Biraj voće i doručkuj prije kave

Umjesto kave, radije biraj sok od svježe cijeđenog voća. Ne zaboravi da kava dolazi tek nakon doručka.

Osvježi se i razbudi tuširanjem

Sjedni u kadu, sklupčaj se i postavite tuš iznad leđa tako da mlaz vode pada točno na njih. Ovako ćeš si ujedno priuštiti mini masažu i osvježiti se nakon jutarnje gimnastike.

Glazba uz doručak

Dok pripremaš doručak, pusti laganu glazbu i uživaj – iskoristi vrijeme dok se ne nađeš usred gradske gužve i započneš radni dan.