Proteinske palačinke po receptu trenerice Martine Boss

Guliver Shutterstock
Fitness trenerica Martinu Boščić Boss popularna na društvenim mrežama uz stručne savjete vezane za oblikovanje tijela, promovira i pravilan način prehrane pa se na njezinu profilu mogu naći i ukusni recepti uz koje se ne gladuje, a zadovoljavaju dnevnu potrebu za nutrijentima. Jedan od tih recepata su i proteinske palačinke s bobičastim voćem.
Vidi originalni članak

Sastojci za šest osoba:

  • 3 bjelanjka
  • 60 g zobenog brašna (ili sitnijih zobenih pahuljica)
  • 60 g posnog sira (dvije velike žlice)
  • 30 g whey proteina (okus po želji)

Keto, s chia sjemenkama ili s jogurtom Zdrave palačinke: Donosimo recepte za 3 različite smjese

Za nadjev:

  • 1 banana
  • 2 žlice posnog sira
  • šaka kupina ili nekog drugog bobičastog voća
  • žlica mljevenih lanenih sjemenki ili zobenih pahuljica
  • malo cimeta i pola čaše vode ili bademova mlijeka

Priprema

  • Palačinke rasporedi žlicom te peci na laganoj vatri s jedne i s druge strane po nekoliko minuta. Smjesa će biti nešto gušća od klasičnih.

Kušaj palačinke bez jaja, mlijeka i šećera.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Uživajte u LIVE treningu u kojem smo radile noge-gluteus-trbuh ⚡️ pišite mi svoje dojmove 😘

A post shared by Martina Boscic (@martina_boss) on

Posjeti missZDRAVA.hr