U nastavku ti donosimo listu nekih od čimbenika i nutrijenata koji se povezuju s poboljšanjem plodnosti kod muškaraca.

Redovita tjelovježba

Istraživanja pokazuju kako uvođenje redovite tjelesne aktivnosti može poboljšati razinu testosterona i poboljšati plodnost, posebice kod onih muškaraca koji su rijetko tjelesno aktivni.

Vitamin C kao dodatak prehrani

Oksidativni stres jedan je od mogućih uzročnika neplodnosti kod muškaraca. Postoje dokazi da uzimanje antioksidansa u obliku dodataka prehrani, kao što je vitamin C, može poboljšati plodnost.

Recepti uz koje će tvoje tijelo imati idealnu ph-ravnotežu.

Dovoljan unos vitamina D

Istraživanja pokazuju kako uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani može utjecati na poboljšanje razine testosterona kod muškaraca koji imaju deficit vitamina D i nižu razinu testosterona.

Piskavica kao dodatak prehrani

Piskavica je poznata biljka koja se često koristi u kulinarske i medicinske svrhe. Nekoliko istraživanja koja su ispitivala učinak piskavice na poboljšanje seksualne izvedbe i libida pokazuju obećavajuće rezultate. No, važno je naglasiti kako se u većini istraživanja koristio ekstrakt piskavice u obliku dodatka prehrani.

Dovoljan unos cinka

Uzimanje cinka kao dodatka prehrani može povećati razinu testosterona i utjecati na povećanje plodnosti kod muškaraca s niskom razinom cinka.

Ashwagandha

Ashwagandha je biljka koja se u Indiji u medicinske svrhe koristi već stoljećima. Istraživanja pokazuju kako uzimanje ashwagandhe može utjecati na povećanje razine testosterona i poboljšanje plodnosti kod muškaraca.

6 simptoma koji upućuju na ozbiljne simptome s trbuhom.