Riješi kviz o napitcima koji dehidriraju. Klikni ovdje.

Pretjeran gubitak vode

Dehidracija označava pretjeran gubitak vode i elektrolita (minerala natrija, kalija i klorida) iz organizma koji su potrebni za održavanje ravnoteže tekućina u organizmu. Do dehidracije dolazi kada osoba uslijed izgubljene tekućine izgubi već 1 posto tjelesne mase. Najčešće nastaje kod velikog napora, uslijed bolesti kao što su povišena tjelesna temperatura, dugotrajni proljev i povraćanje, zbog dugog izlaganja suncu, vlazi i vrućini.

Američki znanstvenici su otkrili kako čak i blaga dehidracija može utjecati na raspoloženje i razinu energije. Pokazalo se kako su žene, u usporedbi s muškarcima, podložnije negativnom utjecaju dehidracije. Blaga dehidracija uzrokuje glavobolju, umor i otežava koncentraciju. I kod muškaraca i kod žena zabilježen je osjećaj umora, napetosti i tjeskobe, ali su kod žena ti simptomi bili izraženiji.

Saznaj više rješavajući kviz.

Kviz je pripremila Vitaminoteka.