Ipak, nisu sve žitarice dijetalne, zato je važno da izabereš obrok od kojeg se nećeš udebljati. Prije kupovine pahuljica, obavezno pročitaj što piše na pakiranju. Na pojedinima ćeš otkriti da 100 g žitarica sadrži čak 480 kalorija!

Preporučena doza u toku dana trebala bi biti između 1.500 do 2.000 kalorija. Izbjegavaj pahuljice koje su zaslađene šećerom, probaj pšenične ili žitarice od heljde jer su bogate vitaminima B1 i B2, koji su važni za živčani sustav i metabolizam.

Pomiješaj ih s nemasnim svježim sirom ili mlijekom i svježim voćem, namirnicama koje će te dugo držati sitima.

Tri pravila za doručak koja će ti pomoći u mršavljenju