Namirnice koje treba jesti manje jer otežavaju rad štitnjače
Pri biranju voća pazi da bude sezonsko i koliko je to moguće ekološko, tj. domaće, dakle što manje tretirano pesticidima i drugim otrovima, kod suhog voća pripazi da nije ušećereno (čitaj deklaracije) kako ne bi unijela neželjenu količinu šećera.
Kod orašastog voća nemoj zaboraviti kako ono sadrži masnoće, dakle vrlo je kalorično, no srećom ne treba se pojesti mnogo da bi se duže vrijeme osjećali sitima.
Prijedlozi:
- voće (svježe, sušeno i orašasto)
- povrće
- sjemenke
- svježi sir mliječni fermentirani proizvodi
Još 21 međuobrok koji će spriječiti napadaje gladi
Pripremi si vrećicu suhog i orašastog voća kao međuobrok i zapamti: neka sve stane u šaku. Za sljedeći međuobrok pripremi štapiće od mrkve, celera (list i korijen) sa svježim sirom (opet pazi da sve stane u šaku) ili dvije žlice sjemenki i 2 dl fermentiranog mliječnog proizvoda.
Sve to možeš uzeti sa sobom na posao i pojesti u kratkoj pauzi. Također, postoje namirnice koje se preporučuje konzumirati u manjoj količini jer sadrže spojeve koji otežavaju rad štitnjače pri proizvodnji hormona. Namirnice koje ne treba jesti u velikoj količini su brokula, prokulica, kupus, cvjetača, kelj, breskve, rotkvica, jagode, korabica, repa, proso, kikiriki, špinat i proizvodi od soje.