Doručak zbog kojeg ćeš rado ustajati i radnim danom

Guliver/Shutterstock
Svi smo probali napraviti zdravi doručak i uspio nam je, ali obično nas ne drže dugo sitima. Mi smo pronašli zdrav i ukusan recept koji će te držati sitom do ručka i zbog kojeg nećeš ni pomisliti na slatkiše.
Vidi originalni članak

Ako trebaš pripremiti doručak za cijelu obitelji, a ne jedu vam se omleti ni sendviči, iznenaditi ih odličnom kombinacijom špinata i jaja. Količina je dovoljna za četiri serviranja, a priprema traje samo desetak minuta. 

Sastojci: 

  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 mali luk
  • 450 g špinata
  • ½ žlice soli
  • ½ žlice papra
  • 4 jaja

Svjetski dan jaja 11. listopada Zašto su jaja tako dobra za mršavljenje?

Priprema: 

  1. Zagrij maslinovo ulje u velikoj tavi. Dodaj sitno nasjeckani luk, dinstaj ga pet minuta i miješaj.
  2. Dodaj oprani i narezani špinat, posoli, popapri i pričekaj da se skuha. 
  3. Na četiri mjesta razmakni špinat tako da možeš ubaciti jaja. Peci 3-4 minuta, kao što bi i jaja na oko
  4. Posoli i popapri svako jaje i posluži odmah. 
Posjeti missZDRAVA.hr